南瓜馬鈴薯燉肉

752 留言 0
4 人跟著做 Picture?width=150&height=150 Picture?width=150&height=150 Picture?width=150&height=150

南瓜與馬鈴薯的營養豐富
尤其是果皮的部分,只要洗淨連果皮一起燉煮
不但可以吃到食材全部的營養,
還增添了幾分風味
燉上一鍋南瓜馬鈴薯肉
全家把飯吃光光~

食材 (4 人份 60 分鐘

五花肉 1斤
馬鈴薯 5小顆
南瓜 半顆
洋蔥 半顆
醬油 1碗
白胡椒 2匙
味淋 1大匙
  • 1 將洋蔥切丁,馬鈴薯,南瓜切塊備用 起油鍋放入洋蔥丁爆香~
  • 2 洋蔥炒香後放入肉乾炒,轉小火將肉油逼出,再放入馬鈴薯一起翻炒
  • 3 將醬油倒入鍋中熗鍋,把醬油香嗆出與食材結合再放入白胡椒及味淋,最後加入水與食材一樣的高度,放入南瓜一起燉煮~小火慢燉20分熄火,悶20分~再開火煮5分熄火悶20分~這樣的方式肉才不會煮老囉^^
贊助

小撇步

用悶煮的方式所煮出來的肉,吃起來才不會柴柴的
更多分享在花媽的歡樂甜心派
https://www.facebook.com/pages/%E8%8A%B1%E5%AA%BD%E7%9A%84%E6%AD%A1%E6%A8%82%E7%94%9C%E5%BF%83%E6%B4%BE/216365158515250

2013/09/01 發表 1.5 萬 瀏覽

更多食譜相關分類

有 4 人跟著做

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣