田園蔬菜奶油燉飯+香料南瓜馬鈴薯

#阿卯愛下廚
207 食譜 659 粉絲
91 說讚 一起做

描述

土豆超喜歡燉飯系列的,因為只要張一次口就可以搞定吃飯這件事,點點點的爸爸當然要想一個營養多更多的健康燉飯料理讓不喜歡吃飯的兒子越吃越強壯。

喜歡我的料理?!我會努力創作更多美味食譜。
Facebook完整電子食譜🔍https://www.facebook.com/tudoubar/
Instagram搶先電子食譜🔍https://www.instagram.com/tudoubar/

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 雞里肌肉切塊備用,其他蔬菜洗淨切小塊備用

    雞里肌肉切塊備用,其他蔬菜洗淨切小塊備用

  • 鑄釜鍋開中火加熱2分鐘加入奶油

    鑄釜鍋開中火加熱2分鐘加入奶油

  • 再放入洋蔥末、蘑菇片炒香

    再放入洋蔥末、蘑菇片炒香

  • 接著放入雞肉炒至變色

    接著放入雞肉炒至變色

  • 加入白米均勻拌炒1分鐘

    加入白米均勻拌炒1分鐘

  • 再放入花椰菜、玉米粒、茭白筍丁

    再放入花椰菜玉米粒、茭白筍

  • 加入水2.5杯(米與水的比例1:2.5)攪拌後煮滾

    加入水2.5杯(米與水的比例1:2.5)攪拌後煮滾

  • 蓋蓋煮10分鐘

    蓋蓋煮10分鐘

  • 煮過10分鐘後開蓋加入半碗鮮奶油、黑胡椒粉、少許海鹽、起司粉攪拌均勻再蓋蓋燜1-2分鐘即可完成

    煮過10分鐘後開蓋加入半碗鮮奶油、黑胡椒粉、少許海鹽、起司粉攪拌均勻再蓋蓋燜1-2分鐘即可完成

  • 煎盤開中火預熱2分鐘加入奶油再將南瓜片、馬鈴薯片放入盤上小火煎烤至表面金黃撒上義大利香料再續煎1-2分鐘即可完成

  • 完成

    完成

小撇步

可以把水調整成雞高湯,味道會更香醇

6,946 瀏覽
分享至:
avatar
#阿卯愛下廚 207 食譜 659 粉絲

料理就是讓人自在放鬆的天然解藥。 hi,我是阿卯! 喜歡我的料理?! FB、IG追蹤「#阿卯愛下廚」,我會努力創作更多美味料理。 Instagram(IG電子食譜),https://www.instagram.com/tudoubar/ Facebook(FB電子食譜),https://www.facebook.com/tudoubar/

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

甜不辣 菠蘿麵包 涼拌小黃瓜 肉粽 布朗尼 低卡便當 鳳梨苦瓜雞 涼麵 泡芙 雞胸肉 明太子義大利麵 酸菜魚 稀飯 醃小黃瓜 鳳梨蝦球 素食 芋頭西米露 鯛魚片 蘋果派 涼拌木耳 鹼粽 剝皮辣椒雞湯 燒餅 粉粿 白糖粿 法國麵包 生吐司 地瓜球 奶昔 南部粽 歐姆蛋 龍鬚菜 餅乾 可頌 醃梅子 冰淇淋 洋蔥炒牛肉 番茄蛋花湯 毛豆 蒸蛋 滷牛腱 甜點 健康餐 蜂蜜蛋糕 仙草凍 杏仁瓦片 蛋花湯 櫛瓜 南瓜濃湯 壽喜燒