無沙拉馬鈴薯泥


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減肥是最近得主要工作
但愛吃又是我的天性....

最近看到一篇文章
說只不過晚餐改成吃馬鈴薯
隨便就瘦了三公斤!

記得馬鈴薯不要加起司奶油或是把它變成薯條
他還是非常好得根莖類...

這次的無沙拉馬鈴薯泥
不加任何沙拉醬
只加少許鹽還有胡椒粉(或是你自己喜歡的辛香料)
裝滿一個保鮮盒
可以當早餐 或是 真的餓到無法忍耐的時候吃得點心

份量
1 人份
時間
30 分鐘
食材
約3大匙(要罐頭裡面的湯汁)
2顆
少許
3顆
2顆
  • 1
    馬鈴薯削皮切丁放入電鍋蒸熟 內鍋家三湯匙水 外鍋約需兩杯水
  • 2
    雞蛋用衛生紙沾濕包著 放在電鍋上層和馬鈴薯一起蒸 就變成水煮蛋
  • 3
    蒸熟的馬鈴薯用湯匙或叉子壓成泥 加入少許鹽攪拌均勻
  • 4
    拌入玉米粒還有切碎的雞蛋 攪拌均勻 就完成囉!!!
  • 5
    放入冰箱~要吃得時後在灑上胡椒或者是味島香鬆 意想不到得好吃耶!!!
2013/08/20 發表 3.1 萬 瀏覽
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討論共 1 則

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對嘛~不加沙拉就很好吃了><!(加了絕對不吃 ㄎ)
終於看到沒加沙拉的薯泥食譜了:))讚

6 years ago

大家都在查

馬卡龍芭樂3M真空保鮮盒蛋捲披薩洛神花土豆泡麵檸檬鑄鐵鍋滷味飛利浦IH電子鍋涼拌小黃瓜素食鳳梨舒肥機奇亞籽減肥餐早午餐紅豆奇異果枸杞便當水果芒果冰淇淋WMF快力鍋百香果壽喜燒棉花糖普格義大利麵醬牛肉麵鮑魚壽司蜂蜜Bosch廚師機微波爐迷迭香獅王洗碗精火龍果南瓜濃湯鳳梨酥虎牌電子鍋水波爐臭豆腐秋葵芋頭拉麵燒肉史雲生雞湯

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