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雙魚座的廚房
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營養苦瓜肉盅

營養苦瓜肉盅

描述

炎炎夏日,来点苦瓜消暑吧,一口氣做的太多了,呵呵!一直都喜欢吃苦瓜,镶肉也不错吃,这道菜从小就吃过,料理起来也比较容易上手。

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 姜洗好切成末,做点胡萝卜泥(或细粒),苦瓜洗净切段,挖去籽备用,肉绞成馅。

  • 绞好的肉中加入少许盐、姜末、米酒、胡萝卜泥(或细粒)、胡椒粉、五香粉、生抽拌均。

  • 拌好的肉馅塞入苦瓜段中,塞满中间不留缝隙,塞好后每个苦瓜上面放一颗枸杞或豆豉(可自由选择)。

  • 苦瓜盘入锅蒸熟,色观苦瓜青绿色即出锅,将苦瓜盘底蒸出来的汤汁倒入空锅内加生抽烧开,用水淀粉勾芡,待汤汁浓稠时均匀的淋在苦瓜段上即可。

小撇步

蒸熟就好,时间不宜过久,否则色差肉老,影响口感,苦瓜的养份也被破坏,怕苦的可以切段后入开水中稍焯一下。
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