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一般豆包捲料理，都較習慣用油炸的方式，油炸的方式較不健康，容易產生自由基，促使細胞老化及病變，且回鍋油使用延生的問題，會讓我們身體承受不必要的壓力，對心血管更是極大的傷害，可改變較簡便輕鬆的烹調方式，少油微煎，口感柔軟，營養吸收消化佳
全部材料
將材料A麵粉漿調均備用
調味料用大碗混合調均備用
材料B分別切成菱形塊，及細丁備用
將豆包依序鋪張開，擺上作法1，三色絲各2條，捲成豆包捲，收尾黏上作法2麵糊固定
不沾鍋內放少許油，將6個豆包捲排入，蓋上鍋蓋小火微煎，〈分成上下左右，四面煎〉稍變色即可
另起一鍋放入作法3、4開火煮再將作法6豆包捲放入一起稍燜煮滾，即可起鍋排盤
小撇步
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