莓果堅果優格杯 / 簡單早餐
描述
簡單健康的早餐裝在玻璃瓶裡放在保冷袋裏，上班就有美好的早餐。
時間
5
分鐘
步驟
-
●當早餐吃除非無糖會番，不然可以盡量吃食材的原味減少糖的攝取，冷凍莓果80克，莓果的搭配可以甜的莓果（例如:藍莓、草莓、覆盆莓）比例高些，酸的莓果（例如:蔓越莓）比例少些這樣不用加糖莓果的微酸甜很棒。
-
●可依自己的喜好調配冷凍莓果使用的比例，把冷凍莓果全部放到果汁機裡加100 CC冷開水(不在材料裡)，要打莓果泥不是要打莓果汁水跟莓果比例莓果6-8:水1。
-
●像打精力湯一樣，把莓果打成泥，能打水果的果汁機即可沒有限定使用機器，水的比例較少打泥的過程若卡住，可以暫停機器用湯匙攪拌再繼續。
-
●不用1分鐘美美的莓果泥就完成啦。
-
●優格可以自己做也可以買現成的，堅果用無調味的會比較合適，也可以用燕麥片也很搭。
-
裝在瓶子裡放進保冷袋裡，外出上班到公司就有美好的早餐。
-
吃的時候喇喇ㄟ，口感很棒，如果喜歡甜一點可以加一些蜂蜜。
-
喜歡
小撇步
冷凍莓果們我習慣購買的是天時莓果，有逐批檢驗吃的安心。
