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Amy's Kitchen
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莓果堅果優格杯 / 簡單早餐

描述

簡單健康的早餐裝在玻璃瓶裡放在保冷袋裏,上班就有美好的早餐。

9 說讚

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • ●當早餐吃除非無糖會番,不然可以盡量吃食材的原味減少糖的攝取,冷凍莓果80克,莓果的搭配可以甜的莓果(例如:藍莓、草莓、覆盆莓)比例高些,酸的莓果(例如:蔓越莓)比例少些這樣不用加糖莓果的微酸甜很棒。

    ●當早餐吃除非無糖會番,不然可以盡量吃食材的原味減少糖的攝取,冷凍莓果80克,莓果的搭配可以甜的莓果(例如:藍莓草莓、覆盆莓)比例高些,酸的莓果(例如:蔓越莓)比例少些這樣不用加糖莓果的微酸甜很棒。

  • ●可依自己的喜好調配冷凍莓果使用的比例,把冷凍莓果全部放到果汁機裡加100 CC冷開水(不在材料裡),要打莓果泥不是要打莓果汁水跟莓果比例莓果6-8:水1。

    ●可依自己的喜好調配冷凍莓果使用的比例,把冷凍莓果全部放到果汁機裡加100 CC冷開水(不在材料裡),要打莓果泥不是要打莓果汁水跟莓果比例莓果6-8:水1。

  • ●像打精力湯一樣,把莓果打成泥,能打水果的果汁機即可沒有限定使用機器,水的比例較少打泥的過程若卡住,可以暫停機器用湯匙攪拌再繼續。

    ●像打精力湯一樣,把莓果打成泥,能打水果的果汁機即可沒有限定使用機器,水的比例較少打泥的過程若卡住,可以暫停機器用湯匙攪拌再繼續。

  • ●不用1分鐘美美的莓果泥就完成啦。

    ●不用1分鐘美美的莓果泥就完成啦。

  • ●優格可以自己做也可以買現成的,堅果用無調味的會比較合適,也可以用燕麥片也很搭。

    ●優格可以自己做也可以買現成的,堅果用無調味的會比較合適,也可以用燕麥片也很搭。

  • 裝在瓶子裡放進保冷袋裡,外出上班到公司就有美好的早餐。

    裝在瓶子裡放進保冷袋裡,外出上班到公司就有美好的早餐。

  • 吃的時候喇喇ㄟ,口感很棒,如果喜歡甜一點可以加一些蜂蜜。

    吃的時候喇喇ㄟ,口感很棒,如果喜歡甜一點可以加一些蜂蜜。

  • 喜歡

    喜歡

小撇步

冷凍莓果們我習慣購買的是天時莓果,有逐批檢驗吃的安心。

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Amy's Kitchen 1,837 食譜 1.7 萬 粉絲

烹飪像變魔術 常練習享樂趣 採買、烹煮、擺盤、攝影、寫食譜..……用料理記錄生活 從新手視角分享每步驟 用最家常道具完成料理 喜歡把平凡變身不凡感 如果人生可以留下什麼 謝謝平台幫記錄這曾經

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