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Niki Yeung
30 食譜 87 粉絲

豆乳沙雞排肉烏龍麵

豆乳沙雞排肉烏龍麵
1 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

調味

步驟

  • 雞排可以前一天先解凍調味,如果是買新鮮的就直接調味。 味醂、鹽、黑椒調味醃雞排肉。 可以先切塊,按自己喜歡。

  • 西蘭花先用水燙熟拿起備用

  • 烏龍麵煮熟拿起備用,不要先煮太熟,之後還要加豆乳煮。

    烏龍麵煮熟拿起備用,不要先煮太熟,之後還要加豆乳煮。

  • 鍋子下一點油,把雞排肉煎8成熟,
加洋蔥炒軟。

    鍋子下一點油,把雞排肉煎8成熟, 加洋蔥炒軟。

  • 加豆乳煮至雞排肉全熟,豆乳滾起 (不要太大火)

    加豆乳煮至雞排肉全熟,豆乳滾起 (不要太大火)

  • 加烏龍麵,加一點鹽調味,滾起可以上菜,加雷蘭花一起吃~

    加烏龍麵,加一點鹽調味,滾起可以上菜,加雷蘭花一起吃~

小撇步

祝大家減重也能吃飽飽

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