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華
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氣炸南瓜燕麥雞蛋

氣炸南瓜燕麥雞蛋

描述

參考了幾個食譜原本是香蕉,但個人不愛香蕉的味道,把香蕉改成南瓜,不太會料理,用氣炸鍋取代煎鍋,是一個懶人的減肥健康食譜吧

7 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 先把冷凍南瓜微波退冰,之後用湯匙搗成南瓜泥。

  • 南瓜泥加入2顆雞蛋,混合均勻,再加入燕麥片,再混合均勻。

  • 放入氣炸鍋,先160度10分鐘,再180度5分鐘,完成。

    放入氣炸鍋,先160度10分鐘,再180度5分鐘,完成。

小撇步

口感偏扎實,味道偏健康(有點像燕麥蛋糕),可以加入少許牛奶調味且會比較蓬鬆。不過此道熱量約350大卡,蛋白質有16克左右。

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2 食譜 3 粉絲

為了減肥開始自己備餐,新手小白,很感謝大家分享食譜,目前還是只會簡易食材和使用微波爐 氣炸鍋 。

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