紫薯燕麥豆漿(one-meter破壁機)
描述
大家都知道紫薯擁有超豐富的青花素，低脂低熱量！是減重人士必備的澱粉來源之一！跟著Cinya食譜做杯超營養而且超健康的紫薯豆漿，早餐一杯真的就超級飽，還能滿足減重時不能喝飲料的慾望！
也可以冷藏喝，濃度會更濃喔！可以多加點鮮奶。
👉更多團購：https://linktr.ee/cinya
👉更多料理FB粉專：https://www.facebook.com/Cinya168/
份量
3
人份
時間
30
分鐘
步驟
-
準備好材料
-
全部入小灰鯨，加水至1200ml，按『快速豆漿』模式。
-
有一點點濃稠感，我很愛！
-
減重期的你，也來一杯？
小撇步
※ 以50℃的熱水泡黃豆8小時，能有效轉化大豆異黃酮，讓原先活性大豆異黃酮的含量增加6倍。
※ 可以前一晚泡在大同電鍋按保溫，隔天倒掉水洗一下，直接用新的水打豆。(泡豆中會有些細菌滋長，建議煮豆漿的水需要換過，不要直接拿泡豆水煮豆漿)👉更多團購：https://linktr.ee/cinya
👉更多料理FB粉專：https://www.facebook.com/Cinya168/
