百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Peyton Chiang
1 食譜 1 粉絲

健康南瓜湯

健康南瓜湯

描述

食材份量約3~4人份,重點在於先將食材炒煮過再用果汁機打成泥才會好喝。

971 說讚 14 一起做

食材

調味

步驟

  • 先將馬鈴薯、胡蘿蔔、西洋南瓜切成塊狀,洋蔥切成絲備用

  • 熱鍋後加入奶油,倒入洋蔥絲爆香。將馬鈴薯、胡蘿蔔、南瓜加入翻炒。

  • 將步驟2翻炒過的食材放入鍋內,水蓋過食材後燜煮。可以用叉子戳戳看食材,軟爛就可熄火放涼。

  • 將放涼的食材倒入果汁機打成泥。

  • 加熱後加入調味(看個人喜好)就完成了。

小撇步

1.可使用電鍋,食材會較快煮爛。
2.放涼時,把鍋子泡在放了冷水的水槽降溫較快。
3.因爲加了牛奶後比較容易壞,所以一次喝不完的話可以只取需要的量加入調味,剩下的可以放入冰箱保存。

3 萬 瀏覽
avatar
Peyton Chiang 1 食譜 1 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

香菇雞湯 炒麵 杏鮑菇 馬鈴薯 雞蛋豆腐 瓜仔肉 滷肉 茄子 玉米濃湯 馬鈴薯燉肉 餅乾 番茄 酸辣湯 雞肉 四季豆 竹筍 台式泡菜 花椰菜 金針菇 小黃瓜 豆腐 湯麵 糖葫蘆 南瓜 家常菜 高麗菜飯 三杯雞 義大利麵 櫛瓜 麻婆豆腐 番茄炒蛋 粽子 涼拌小黃瓜 雞湯 打拋豬 糖醋排骨 低脂高蛋白 蕃茄燉牛肉 炒飯 菠菜 白菜滷 娃娃菜 蒸蛋 排骨 高麗菜 雞胸肉 早餐 鮭魚 地瓜