百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
USATODAY
90 食譜 1.5 萬 粉絲

低脂健康零食 - 香料烤白花椰菜 Oven Baked Cauliflower

低脂健康零食 - 香料烤白花椰菜 Oven Baked Cauliflower

描述

來凱西家按讚:http://0rz.tw/FL6ip
網致版歡迎參觀:http://0rz.tw/YS6AE

274 說讚

食材

香料烤白花椰菜材料
香料烤白花椰菜調味料

步驟

  • 1. 烤箱預熱至205C/400F

  • 2. 白菜椰菜清洗乾淨(筆記2)並切小塊瀝乾備用。

    2. 白菜椰菜清洗乾淨(筆記2)並切小塊瀝乾備用。

  • 3. 備一大碗,將橄欖油、鹽、紅辣椒Paprika、白菜椰菜塊徹底地拌勻,最好的方法就是使用你的雙手攪拌或是拋盆將所有的材料拌勻。

    3. 備一大碗,將橄欖油、鹽、紅辣椒Paprika、白菜椰菜塊徹底地拌勻,最好的方法就是使用你的雙手攪拌或是拋盆將所有的材料拌勻。

  • 4. 烤盤放上烘培紙,將花椰菜平均的不重疊的方式鋪在烤盤上。

    4. 烤盤放上烘培紙,將花椰菜平均的不重疊的方式鋪在烤盤上。

  • 5. 烘烤時間為一小時,中間每20分鐘翻一次,烤到花椰菜出現咖啡棕色即可。

    5. 烘烤時間為一小時,中間每20分鐘翻一次,烤到花椰菜出現咖啡棕色即可。

小撇步

1. 這烤白椰菜其實香料的變化很多種,家裡有什麼西式東式粉料都可以灑上去,最近很流行的孜然粉隨意灑上和花椰菜也很相配,下次來試試看咖哩粉,一定也很好吃。
2. 花椰菜因為很茂密,總感覺很難洗乾淨,但卻又怕有蟲在裡面,先用小刀將黑色處切掉後,再浸泡鹽水,這樣就可以逼出小蟲了,之後再用清水沖洗即可除去污垢和農藥。
3. 這一點的小筆記和廚房沒有關係,要健康的減重、減脂、減肥,一定要配合運動喔!

1.3 萬 瀏覽
avatar
USATODAY 90 食譜 1.5 萬 粉絲

凱西FB粉絲團 https://www.facebook.com/UsatodayWanQuanChengShiJiangZuo

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

白菜滷 粽子 涼拌小黃瓜 雞胸肉 小黃瓜 蒸蛋 高麗菜 雞蛋豆腐 雞湯 番茄炒蛋 湯麵 糖葫蘆 早餐 地瓜 炒飯 餅乾 鮭魚 杏鮑菇 娃娃菜 菠菜 炒麵 酸辣湯 香菇雞湯 高麗菜飯 南瓜 櫛瓜 瓜仔肉 低脂高蛋白 玉米濃湯 糖醋排骨 三杯雞 金針菇 馬鈴薯 四季豆 豆腐 麻婆豆腐 排骨 台式泡菜 打拋豬 番茄 茄子 蕃茄燉牛肉 家常菜 花椰菜 雞肉 滷肉 馬鈴薯燉肉 竹筍 義大利麵