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貪吃橘
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東坡肉佐西蘭花 《燒肉+Vegi 6》

東坡肉佐西蘭花 《燒肉+Vegi 6》

描述

現代家庭人口簡單,燒東坡肉不一定要取大正方塊;一來烹煮省時再則吃多易膩。

黑木耳同煮吸滿湯汁,入口即化豐腴如綿軟肉皮。ㄟ,不太確定健康指數依舊?但好吃是沒得挑剔。

步驟

  • 整條五花肉川燙定型(煮10分鐘),取出待稍涼後切片

    整條五花肉川燙定型(煮10分鐘),取出待稍涼後切片

  • 木耳洗淨切去蒂頭,手撕成小片

    木耳洗淨切去蒂頭,手撕成小片

  • 油鍋炒香段,放入調味料&1/2杯水煮滾,放入肉塊

  • 改小火煮10分鐘,放入木耳再煮30分鐘

  • 青花菜切小塊,水滾燙2 分鐘(瀝乾放涼,剩餘冰箱保存)

    青花菜切小塊,水滾燙2 分鐘(瀝乾放涼,剩餘冰箱保存)

  • 青花菜裝盤,盛入木耳&肉塊,淋上肉汁即成。

小撇步

* 冰糖可以砂糖取代,冰糖口感較輕潤。
* 紹興酒、黃酒、紅露酒可互換選擇,因酒體中已摻香料調味,不放八角也可以。用米酒時八角就不要省。
* 煮肉時就放入木耳也行,但將木耳置肉上方,加水只需蓋過肉。
* 只需要一點點青菜排盤時,用微波爐(加滾水強微波2分鐘)最方便。

更多好吃@貪吃橘的Recipes http://www.wretch.cc/blog/TAN168

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貪吃橘 334 食譜 1,660 粉絲

【 吃不胖的中國菜 】 相較於各國料理,大家對於中國菜的普遍體認是重油重鹹。的確,很多95分以上的菜色需要靠比較厚重的料理手法來呈現。 但如果把分數需求降到80分,各種忠實呈現食材原味的清蒸、燉煮,或靠切工完成的小炒、涼拌,就能滿足現代人的健康餐食。外食宜縱情放肆,自家開伙還是以健康為第一優先。。  

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