百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Feng  Lin
1,301 食譜 1.3 萬 粉絲

蒜炒杏鮑菇青花菜

蒜炒杏鮑菇青花菜

描述

用含有豐富維生素E 的青花菜與多醣體蕈菇,簡單的蒜炒,營養清爽又可口美味。

歡迎您來逛逛喔~
https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

份量

4 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 1.準備所有的食材,清理與清洗之。

    1.準備所有的食材,清理與清洗之。

  • 2.紅蘿蔔切半圓片,杏鮑菇切約0.8公分圓片(中間一面可劃井字刀),青花菜切小朵(梗粗皮隨喜好去皮或不去),蒜頭切末。

    2.紅蘿蔔切半圓片,杏鮑菇切約0.8公分圓片(中間一面可劃井字刀),青花菜切小朵(梗粗皮隨喜好去皮或不去),頭切末。

  • 3.起鍋,開中小火,乾鍋放入杏鮑菇乾煎。

    3.起鍋,開中小火,乾鍋放入杏鮑菇乾煎。

  • 4.煎菇過程中會出水(屬正常現象)。

    4.煎菇過程中會出水(屬正常現象)。

  • 5.續煎收乾水份,至表面微微淺金黃色後先起鍋。

    5.續煎收乾水份,至表面微微淺金黃色後先起鍋。

  • 6.再起鍋,開小火,倒入2大匙食用油,放入蒜頭,炒出香氣。

    6.再起鍋,開小火,倒入2大匙食用油,放入頭,炒出香氣。

  • 7.轉中小火,再放入青花菜與紅蘿蔔,拌炒一下。

    7.轉中小火,再放入青花菜紅蘿蔔,拌炒一下。

  • 8.加入水,蓋鍋蓋,燜煮2分鐘。

    8.加入水,蓋鍋蓋,燜煮2分鐘。

  • 9.開蓋,加入步驟5.杏鮑菇與鹽,翻拌均勻即可關火。

    9.開蓋,加入步驟5.杏鮑菇與鹽,翻拌均勻即可關火。

  • 10.起鍋盛盤,美味上桌!

    10.起鍋盛盤,美味上桌!

7,910 瀏覽
avatar
Feng Lin 1,301 食譜 1.3 萬 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞湯 蕃茄燉牛肉 義大利麵 家常菜 糖醋排骨 糖葫蘆 高麗菜 馬鈴薯燉肉 玉米濃湯 炒麵 香菇雞湯 小黃瓜 雞肉 白菜滷 麻婆豆腐 餅乾 金針菇 馬鈴薯 打拋豬 花椰菜 南瓜 滷肉 鮭魚 茄子 涼拌小黃瓜 番茄 瓜仔肉 竹筍 高麗菜飯 粽子 番茄炒蛋 雞胸肉 地瓜 湯麵 低脂高蛋白 豆腐 杏鮑菇 蒸蛋 炒飯 菠菜 四季豆 娃娃菜 酸辣湯 櫛瓜 雞蛋豆腐 台式泡菜 三杯雞 排骨 早餐