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下班快速料理|高麗菜微波雞胸肉片

下班快速料理|高麗菜微波雞胸肉片

描述

今天用微波爐做一個下班快速料理,高纖增肌又減脂的高麗菜微波雞胸肉片!這道菜很適合忙碌的上班族,回家把高麗菜、雞胸肉切一切放微波爐7分鐘就可以吃到健康又美味的晚餐喔!

16 說讚

食材

醬料
醃肉料

步驟

  • 高麗菜洗淨切絲,雞胸肉斜切成薄片加入醃肉料醃漬備用。

    高麗菜洗淨切絲,雞胸肉斜切成薄片加入醃肉料醃漬備用。

  • 將所有醬料放入碗中拌勻備用。

    將所有醬料放入碗中拌勻備用。

  • 盤中鋪上高麗菜絲,再鋪上雞胸肉片,蓋上蓋子,放入微波600W7分鐘後檢查雞胸肉有熟就可以了。

    盤中鋪上高麗菜絲,再鋪上雞胸肉片,蓋上蓋子,放入微波600W7分鐘後檢查雞胸肉有熟就可以了。

  • 將調好的醬汁淋在雞胸肉片上就可以開吃囉!

    將調好的醬汁淋在雞胸肉片上就可以開吃囉!

小撇步

這裡使用了二塊雞胸肉的份量,如果肉的份量比較少就減少微波的時間。
#下班減脂餐 #高麗菜 #雞胸肉 #May姐健康台味 #低醣 #無澱粉 #控糖飲食 #健康飲食 #低碳台菜 #生酮台菜 #lowcarb #主婦日常 #減醣料理 #微波爐 #Keto

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May 姐健康台味 229 食譜 1,601 粉絲

熱心專研各式多樣的低碳食譜,做出最對臺灣人口味的健康台味!

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