Niki Yeung 30 食譜 85 粉絲 追蹤 焗雞排雜菜 #焗雞排 #雜菜 #烤箱料理 #烤盤 #低卡食譜 #健康飲食 2 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 60 分鐘 食材 雞腿肉 2塊 甘荀 2支 紫甘荀 1支 洋蔥 1個 小蕃茄 10顆 步驟 洋蔥,甘荀切塊; 加進蕃茄; 加黑胡椒,鹽調味 去骨雞腿肉退冰後切塊, 我是一開二 我在肉的一面加黑椒和鹽做調味 把雞腿肉放在蔬菜上, 加上橄欖油 烤箱上下火,150度30分鐘 (因為我不希望雞腿表面烤太熟,但蔬菜還不夠軟) 所以我先用比較低的溫度 再用180度烤20分鐘 可以配上沙拉。 不夠飽的可以配地瓜 小撇步 蔬菜可以用自己喜歡的 1,227 瀏覽 2024/04/25 發表