簡單減肥餐
描述
就......很簡單的減肥餐(要減肥的不是我)，大概要30-45分鐘
份量
1
人份
時間
45
分鐘
步驟
-
(對不起，我忘了拍照片，下面是我用的雞柳示意圖) 雞肉要提前醃好，解凍洗淨後用廚房紙巾擦乾，然後用鹽和黑胡椒抹在雞肉上，放冰箱一個小時或以上。 要煮之前提前拿岀來就好了
-
烤箱先預熱180度，翠肉瓜洗淨切成小塊，加入調味料拌好，烤15分鐘左右，翠肉瓜搞定！
-
燒水，水開後放入雞蛋(剛從冰箱拿岀來不久的雞蛋)，煮8分鐘，拿岀來後要泡在冷水中(冰水更佳)，然後剝蛋殼，雞蛋搞定！
-
西蘭花切好洗淨，然後用開水（要加點鹽在水中）燙2-3分鐘，西蘭花搞定！
-
最後最後！再一次燒開水，水開後關火，放入醃好的雞肉，15分鐘後撈起 可以吃了(終於) 雞胸肉比較大塊的話要放久一點喔
