自製超簡單豆腐餅乾 (低醣高蛋白)
份量
時間
步驟
-
將板豆腐放入豆漿濾布,擠出多餘的水分。(擠得愈乾愈好,可以減少後面烤的時間)
-
在擠乾的豆腐中加入調味料,攪拌均勻。
-
取一大張烘焙紙,鋪上豆腐,將其壓平整,邊邊塑形一下烤起來會更漂亮。(有擀麵棍也可以用擀麵裩輔助朔形)
-
放入微波爐,先以大火 (800W)微波8分鐘。
-
再以中火 (560W)微波3分鐘,此步驟重複2-3次直到完全將豆腐的水氣烤乾。(此步驟須確實以中小火進行分段微波,每次確認烤乾的程度,以免烤過頭反而焦掉)
-
放涼後,確認餅乾有脆脆的,就可以將其剝碎成一塊一塊的,置於保鮮盒中保存。
小撇步
1. 也可以改加入不同口味的粉(例如: 咖哩粉、義式風味粉、起司粉等),自行變化,創造出屬於自己味道的餅乾~
2. 沒有微波爐的話,也可以用烤箱150-160度C左右,一樣將水分烤乾,就能獲得脆脆的餅乾~