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低碳異國料理|雞肉MASALA

低碳異國料理|雞肉MASALA

描述

這是外國朋友分享的食譜,他們全家都非常愛吃這道菜,上桌率非常高,我們做這道簡易好吃的雞肉MASALA使用含糖量比較少的Tomato SAUCE,低碳飲食就配花椰菜米,不是低碳飲食的配飯就可以了!~女兒也說喜歡這個口味~習慣看影片的朋友們,晚上八點會分享給大家唷!

13 說讚

食材

《花椰菜米飯》
醬料
看全部食材 

步驟

  • 薑、蒜去皮用調理機打成末。

    去皮用調理機打成末。

  • 音速鍋按煎炒功能鍵,待螢幕出現hot熱鍋後放入無鹽奶油炒香蒜末與薑末,再放入所有香料炒出香味。

    音速鍋按煎炒功能鍵,待螢幕出現hot熱鍋後放入無鹽奶油炒香末與末,再放入所有香料炒出香味。

  • 雞肉切塊用鹽水洗淨瀝乾,放入鍋中拌炒出香味後按取消功能鍵,倒入一瓶番茄sauce、水,放入蒸架。

    雞肉切塊用鹽水洗淨瀝乾,放入鍋中拌炒出香味後按取消功能鍵,倒入一瓶番茄sauce、水,放入蒸架。

  • 蒸架上放一碗花椰菜米,蓋上鍋蓋音速鍋按蒸煮模式5分鐘,待煮好後5分鐘壓力伐上蓋濕抹布強制完全洩壓後開鍋。

    蒸架上放一碗花椰菜米,蓋上鍋蓋音速鍋按蒸煮模式5分鐘,待煮好後5分鐘壓力伐上蓋濕抹布強制完全洩壓後開鍋。

  • 開鍋後倒入鮮奶油拌勻,雞肉MASALA就完成了。

    開鍋後倒入鮮奶油拌勻,雞肉MASALA就完成了。

  • 花椰菜米趁熱拌入洋車前子粉和洋蔥粉攪勻即可。

    花椰菜米趁熱拌入洋車前子粉和洋蔥粉攪勻即可。

小撇步

喜歡椰奶風味的人可以將鮮奶油換成椰奶,家裡有咖哩葉的人可以加一些,更有南洋風味唷!
#Hunts #tomatosauce #MASALA #雞腿排 #雞肉 #印度咖哩 #BUTTERCHICKEN #留學生料理 #套房料理 #快鍋料理

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May 姐健康台味 229 食譜 1,567 粉絲

熱心專研各式多樣的低碳食譜,做出最對臺灣人口味的健康台味!

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