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嫩煎肉排荷蘭豆

嫩煎肉排荷蘭豆

描述

荷蘭豆是護膚好食材,有胡蘿蔔素之王美名對眼睛心臟更是好物,爽脆口感搭配飽口肉排,好好吃。

19 說讚

時間

15 分鐘

食材

豬排醃料

步驟

  • ●中里肌肉條順紋切片,肉片平放在厚的塑膠袋裡每片隔一點距離,這樣可以防肉汁噴濺,可以盡情地敲打,肉排敲拍斷筋,均勻敲打這動作超舒壓很像要做肉乾,拍到肉片略透光下鍋煎完會團結回去。

    ●中里肌肉條順紋切片,肉片平放在厚的塑膠袋裡每片隔一點距離,這樣可以防肉汁噴濺,可以盡情地敲打,肉排敲拍斷筋,均勻敲打這動作超舒壓很像要做肉乾,拍到肉片略透光下鍋煎完會團結回去。

  • ●肉排每片都敲拍後用醃料抓醃放冷藏醃40分鐘。
●荷蘭豆頭尾摘除粗纖維洗淨。
●老薑洗淨切片。

    ●肉排每片都敲拍後用醃料抓醃放冷藏醃40分鐘。 ●荷蘭豆頭尾摘除粗纖維洗淨。 ●老洗淨切片。

  • ●鍋小火放油1小匙再放薑片煎香後先加鹽。

    ●鍋小火放油1小匙再放片煎香後先加鹽。

  • ●聞到薑香把荷蘭豆加進來拌炒讓豆莢沾上薑油香,蓋鍋蒸炒5分鐘後打開翻炒,有荷蘭豆香豆莢也變鮮綠就熟了,先盛出。

    ●聞到香把荷蘭豆加進來拌炒讓豆莢沾上油香,蓋鍋蒸炒5分鐘後打開翻炒,有荷蘭豆香豆莢也變鮮綠就熟了,先盛出。

  • ●用炒豆原鍋中小火再補1小匙油均勻擺好肉片,按下計時器蓋鍋煎5分鐘,時間到打開鍋蓋,用筷子從第一片肉排開始翻面,肉排翻面後蓋鍋再煎2分鐘,打開鍋蓋轉中火,再煎1分鐘,去油也上色,完成嫩煎肉排

    ●用炒豆原鍋中小火再補1小匙油均勻擺好肉片,按下計時器蓋鍋煎5分鐘,時間到打開鍋蓋,用筷子從第一片肉排開始翻面,肉排翻面後蓋鍋再煎2分鐘,打開鍋蓋轉中火,再煎1分鐘,去油也上色,完成嫩煎肉排

  • 荷蘭豆脆甜,肉排鮮嫩飽口,好吃。

    荷蘭豆脆甜,肉排鮮嫩飽口,好吃。

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Amy's Kitchen 1,825 食譜 1.7 萬 粉絲

烹飪像變魔術 常練習享樂趣 採買、烹煮、擺盤、攝影、寫食譜..……用料理記錄生活 從新手視角分享每步驟 用最家常道具完成料理 喜歡把平凡變身不凡感 如果人生可以留下什麼 謝謝平台幫記錄這曾經

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