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Helen(海倫小姐)
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蕃石榴黑莓沙拉/在美國料理隨手作14

蕃石榴黑莓沙拉/在美國料理隨手作14

描述

番石榴的熱量低,每100克的番石榴大概41卡的卡路里,而且它所含的膳食纖維是人體每日所需的12%,可以幫助增加飽肚感,減少進食量。改善女性生理期的不適,預防癌症,穩定血糖。只是在處理時要注意,不要讓它的汁濺到衣服上,會很不好清洗。

2 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 蕃石榴比較不好處理,最好是穿上圍裙或是在處理時離它有些距離,要不然的話那汁噴在身上不好處理。用一小碗及湯匙,把蕃石榴用手撥開成一半再對半撥,用湯匙把蕃石榴挖到空碗內。

  • 盤子上舖上生菜,再平均舖上蕃石榴及黑莓即完成。在處理時很忙碌,沒辦法拍照。

小撇步

在處理蕃石榴時可以先把它整顆挖好放在保鮮盒內,等到需要時直接拿出取用,很方便。

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Helen(海倫小姐) 413 食譜 1,165 粉絲

生活可以過得很簡單、很健康。日常料理分享給同好的你—(每週五晚間、過年期間發佈) 常常是一人用餐,所以大部份的料理都不是大份量。滷/湯例外。tweetyhelen小老鼠hotmail.com

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