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阿珠
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蘋果蕃茄馬鈴薯濃湯|暖胃

蘋果蕃茄馬鈴薯濃湯|暖胃

描述

蘋果和蕃茄帶出酸酸甜甜的滋味,加入馬鈴薯和雞肉一同燉煮,口感豐富又美味。富含維生素和抗氧化成份,當作派對的暖胃湯品剛剛好。

份量

1 人份

時間

90 分鐘

食材

調味料
爆香用
裝飾用

步驟

  • 主要的食材有華盛頓加拉蘋果、番茄、馬鈴薯、洋蔥和雞肉

    主要的食材有華盛頓加拉蘋果番茄馬鈴薯洋蔥和雞肉

  • 番茄去皮:
將番茄表面切十字,燙1分鐘後,過冰水就能簡單去皮

    番茄去皮: 將番茄表面切十字,燙1分鐘後,過冰水就能簡單去皮

  • 雞肉切小塊,川燙去血水後備用

    雞肉切小塊,川燙去血水後備用

  • 將去皮番茄、華盛頓加拉蘋果、馬鈴薯、洋蔥都切成小丁,蒜切成末
(蘋果無削皮,切出約140克的果肉)

    將去皮番茄、華盛頓加拉蘋果馬鈴薯洋蔥都切成小丁,切成末 (蘋果無削皮,切出約140克的果肉)

  • 小火加入奶油和洋蔥拌炒

    小火加入奶油和洋蔥拌炒

  • 炒至洋蔥半透明,加入蒜末和燙過的雞肉

    炒至洋蔥半透明,加入末和燙過的雞肉

  • 雞肉外皮有些微焦黃時,再加入切成丁的番茄、蘋果、馬鈴薯翻炒

    雞肉外皮有些微焦黃時,再加入切成丁的番茄蘋果馬鈴薯翻炒

  • 翻炒煮大概3分鐘後,加入番茄醬拌一拌

    翻炒煮大概3分鐘後,加入番茄醬拌一拌

  • 將炒好的配料,從炒鍋轉移至湯鍋

    將炒好的配料,從炒鍋轉移至湯鍋

  • 加入水蓋過食材

    加入水蓋過食材

  • 小火滾沸騰10分鐘
(若火開太大會燒乾,記得要補水)

    小火滾沸騰10分鐘 (若火開太大會燒乾,記得要補水)

  • 沸騰時蓋上蓋子,關火悶40分鐘

    沸騰時蓋上蓋子,關火悶40分鐘

  • 悶40分鐘後,蘋果和馬鈴薯都已經軟爛
(若想更滑順濃稠,可以使用果汁機將湯料攪打成泥)

    悶40分鐘後,蘋果馬鈴薯都已經軟爛 (若想更滑順濃稠,可以使用果汁機將湯料攪打成泥)

  • 最後用鹽巴、黑胡椒調味

    最後用鹽巴、黑胡椒調味

  • 調味後加熱至沸騰,即可出鍋!

    調味後加熱至沸騰,即可出鍋!

  • 酸甜的口味,不只暖胃還能解膩,派對怎麼能少了它?

    酸甜的口味,不只暖胃還能解膩,派對怎麼能少了它?

  • 購買蘋果時,能從產地、蘋果的顏色(黃底帶紅紋)以及標籤「GALA」辨識為美國華盛頓加拉蘋果

    購買蘋果時,能從產地、蘋果的顏色(黃底帶紅紋)以及標籤「GALA」辨識為美國華盛頓加拉蘋果

小撇步

# 建議當日完食
# 雞肉能增加湯的鮮味,若不加雞肉,可以將水換成高湯,味道會比較濃郁
# 更多蘋果料理 …
蘋果豆腐司康:https://icook.tw/recipes/450915
蔬食手捲:https://icook.tw/recipes/450943

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