小蕊媽媽 372 食譜 541 粉絲 追蹤 蒜炒白花椰 描述 清香白花椰是較低卡、高膳食纖維的食材,並含豐富的維生素C和葉酸。加入蒜炒,味道更加香氣四溢,口感脆嫩可口,是受歡迎的家常菜之一。 #蒜炒白花椰 #簡易家常菜 #中式料理 #蒜香料理 #快速煮食 #炒鍋必備 #素食料理 #低卡美食 20 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 10 分鐘 食材 白花椰 1顆 蒜末 3瓣 鹽巴 少許 步驟 1.白花洗淨後,刨掉梗粗皮 2.熱油鍋下蒜末 放入白花椰,並加入1杯水, 和些許鹽巴,大火拌炒約10秒。 然後轉中小火蓋鍋蓋燜煮3分鐘。 梗微透即可盛盤 1.1 萬 瀏覽 2023/11/14 發表