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A Ru
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一週便當:減脂健康好輕鬆

一週便當:減脂健康好輕鬆

描述

上班族的一週輕食便當,也能夠簡單相互搭配。營養均衡攝取

82 說讚

份量

1 人份

時間

60 分鐘

步驟

  • #川燙花椰菜_水滾後加適量鹽巴,再加入花椰菜,2分鐘後可撈出。 #嫩煎豆腐_油熱後加入切片的豆腐至兩面焦黃色。 #煎牛排_兩面灑上黑胡椒粒並醃10分鐘後,熱油煎至5分鐘。 #櫛瓜與菇菇_洋菇及胡蘿蔔先炒軟後,加入櫛瓜頭,後加鹽巴及黑胡椒,炒軟後起鍋。

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