[健康減脂餐]鮮蔬雞胸肉便當


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減肥迎接夏天!
前晚先將食材洗淨備妥,可以減少隔天料理的時間,簡單健康低熱量。

份量
1 人份
時間
5 分鐘
食材
四季豆
適量
小玉米
適量
雞胸肉
一份
五穀米
半杯
義大利香料
酌量
黑胡椒
酌量
雞蛋
一顆
  • 1
    四季豆與小玉米洗淨切斷,雞胸肉切一口大小,或直接買超市切丁的一份。同鍋水先燙蔬菜撈起後再趟雞胸肉,最後水再燒滾後放入雞蛋後蓋鍋關火。隔天早上盛起裝盒後加入適量鹽巴、義大利香料及黑胡椒。有了義大利香料吃水煮餐就美味許多,口味也比較有層次。
2018/03/06 發表 1.4 萬 瀏覽
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可以請問是什麼香料嗎

5 months ago