蔡昀芷 1 食譜 4 粉絲 追蹤 [微波爐料理] 三分鐘煎鯛魚片 描述 懶人料理! 三分鐘就可做出好吃的煎鯛魚片 無油料理好健康~ #微波爐 #快速省錢 #簡單快速 438 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 鯛魚片 130g 黑胡椒 少許 鹽 少許 步驟 冷凍鯛魚片取出來 兩面抹上少許的鹽 並撒上適量的黑胡椒 並放入微波爐料理專用容器中 蓋上蓋子 記得上面留小氣孔 微波1分30秒(800W) 先取出來 並翻面 再微波1分30秒就大功告成了!!!! 小撇步 1.如果沒有微波爐料理容器 可用一般的瓷盤 上面鋪可微波保鮮膜 再刺上一小洞 2.若不喜歡焦焦的 可放入適量的水 就不會焦焦的了!!! 4.6 萬 瀏覽 2013/04/24 發表