九層塔小黃瓜雞胸肉

藍色
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描述

減肥餐

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

調味料
醃料

步驟

  • 雞胸肉切成塊(看要吃多大塊的)
用醬油和橄欖油、黑胡椒醃製
(醬油淹沒雞胸肉 橄欖油一點就好 黑胡椒適量)
用手攪拌均勻 醃製半小時以上(放冰箱)

    雞胸肉切成塊(看要吃多大塊的) 用醬油和橄欖油、黑胡椒醃製 (醬油淹沒雞胸肉 橄欖油一點就好 黑胡椒適量) 用手攪拌均勻 醃製半小時以上(放冰箱)

  • 九層塔只要葉子 切半 小黃瓜切成小塊

  • 把雞胸肉從冰箱拿出來 多餘的醃料倒掉 雞胸肉拿出來煎(可以留一點醃料沒關係) 兩面煎到白以後 加入小黃瓜 攪拌 炒它

  • 再加入九層塔炒 可以適當加一些醬油調味 炒到九層塔軟掉就可以了 最後加一點黑胡椒裝飾

  • 大功告成~

    大功告成~

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