九層塔小黃瓜雞胸肉 English 日本語 藍色 1 食譜 2 粉絲 追蹤 13 說讚 一起做 讚 收藏 描述 減肥餐 份量 2 人份 時間 10 分鐘 食材 九層塔葉 2大把 雞胸肉 2片 小黃瓜 2根 調味料 黑胡椒粉 適量 醬油 適量 醃料 醬油 適量 橄欖油 適量 步驟 雞胸肉切成塊（看要吃多大塊的） 用醬油和橄欖油、黑胡椒醃製 （醬油淹沒雞胸肉 橄欖油一點就好 黑胡椒適量） 用手攪拌均勻 醃製半小時以上（放冰箱） 九層塔只要葉子 切半 小黃瓜切成小塊 把雞胸肉從冰箱拿出來 多餘的醃料倒掉 雞胸肉拿出來煎（可以留一點醃料沒關係） 兩面煎到白以後 加入小黃瓜 攪拌 炒它 再加入九層塔炒 可以適當加一些醬油調味 炒到九層塔軟掉就可以了 最後加一點黑胡椒裝飾 大功告成～ 687 瀏覽 2023/09/04 發表
