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痛風家常菜ninihealthy
86 食譜 250 粉絲

67彩椒香菇燴雞胸︱低卡開胃︱20分鐘

67彩椒香菇燴雞胸︱低卡開胃︱20分鐘

描述

夏日來點鮮豔開胃菜--彩椒燴雞胸肉,
繽紛,好下飯!

6 說讚

份量

3 人份

食材

步驟

  • 彩椒洗淨切塊

    彩椒洗淨切塊

  • 雞胸肉加入五香粉,黑胡椒粒,放冰箱醃製15分鐘

    雞胸肉加入五香粉,黑胡椒粒,放冰箱醃製15分鐘

  • 香菇洗淨泡水15分鐘

    香菇洗淨泡水15分鐘

  • 起油鍋下雞胸肉,炒至8分熟,盛起備料,

    起油鍋下雞胸肉,炒至8分熟,盛起備料,

  • 另起油鍋爆香蒜頭,下彩椒和香菇水,中小火燜煮5分鐘,
再下雞胸肉,中火快炒,加酌量鹽巴,熟透即可上菜

    另起油鍋爆香頭,下彩椒和香菇水,中小火燜煮5分鐘, 再下雞胸肉,中火快炒,加酌量鹽巴,熟透即可上菜

  • 雞胸肉和香菇為中高普林食材,若急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

    雞胸肉和香菇為中高普林食材,若急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

小撇步

這道菜適合牙口不好的朋友,軟嫩入味,可以試試喔!

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痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 250 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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