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一條魚
9 食譜 34 粉絲

低脂南瓜燕麥蛋塔ʕ⁠ ⁠ꈍ⁠ᴥ⁠ꈍ⁠ʔ

低脂南瓜燕麥蛋塔ʕ⁠ ⁠ꈍ⁠ᴥ⁠ꈍ⁠ʔ

描述

以南瓜燕麥取代肥滋滋ㄉ塔皮
直接蹦出新滋味 ٩(๛ ˘ ³˘)۶
-
這道甜點我是真心的喜歡!
沒想到南瓜那和燕麥這麼的搭
做法簡單快速、吃下去也沒有太大的罪惡感
實在是太~幸~福~惹~
重點是一個熱量才60卡!!
歡迎各位水水朋朋們一起做做看ε٩(๑> ₃ <)7з

28 說讚

份量

8 人份

時間

60 分鐘

食材

塔皮!
蛋塔液!

步驟

  • 我們需要的食材都在這裡呦!少少ㄉ食材也能做出美味的料理~那我們就一起來動手做ㄅ(⁠ᵔ⁠ᴥ⁠ᵔ⁠)

    我們需要的食材都在這裡呦!少少ㄉ食材也能做出美味的料理~那我們就一起來動手做ㄅ(⁠ᵔ⁠ᴥ⁠ᵔ⁠)

  • 首先!我們先將南瓜蒸熟壓成泥ヾ⁠(⁠*⁠’⁠O⁠’⁠*⁠)⁠/
再來請加入燕麥,然後ㄌㄚˇ一ㄌㄚˇ~

    首先!我們先將南瓜蒸熟壓成泥ヾ⁠(⁠*⁠’⁠O⁠’⁠*⁠)⁠/ 再來請加入燕麥,然後ㄌㄚˇ一ㄌㄚˇ~

  • 接下來請把它捏緊實,塑造成一個塔的形狀
(一定不能有空隙,不然會和我一樣翻車ಥ⁠‿⁠ಥ

    接下來請把它捏緊實,塑造成一個塔的形狀 (一定不能有空隙,不然會和我一樣翻車ಥ⁠‿⁠ಥ

  • 之後偶們把南瓜燕麥塔皮放入已經預熱的烤箱
烘烤180度15分鐘!

    之後偶們把南瓜燕麥塔皮放入已經預熱的烤箱 烘烤180度15分鐘!

  • 在等待烤塔皮的時間,我們來做蛋塔布丁液~
將黑糖和蛋黃混合均勻,讓蛋黃充分的吃入糖!

    在等待烤塔皮的時間,我們來做蛋塔布丁液~ 將黑糖和蛋黃混合均勻,讓蛋黃充分的吃入糖!

  • 再來倒入熱牛奶,將糖充分溶解!
不用擔心會變蛋花湯呦~因為我們有先將糖和蛋黃混合均勻&gt;&lt;

    再來倒入熱牛奶,將糖充分溶解! 不用擔心會變蛋花湯呦~因為我們有先將糖和蛋黃混合均勻><

  • 之後將布丁液過篩、並撈出上面的浮沫~
這樣能讓口感更細緻呦!

    之後將布丁液過篩、並撈出上面的浮沫~ 這樣能讓口感更細緻呦!

  • 再來呢!請將布丁液倒入烤好的南瓜塔皮中~

請注意!!!大家有沒有看到圖片中的翻車事故!有幾個蛋塔的布丁液流出,就是因為我在一開始塑造塔的形狀時沒捏緊實QQ
千萬不要和我犯一樣ㄉ錯ㄛ!

    再來呢!請將布丁液倒入烤好的南瓜塔皮中~ 請注意!!!大家有沒有看到圖片中的翻車事故!有幾個蛋塔的布丁液流出,就是因為我在一開始塑造塔的形狀時沒捏緊實QQ 千萬不要和我犯一樣ㄉ錯ㄛ!

  • 最後!放入已預熱的烤箱中烘烤180度20分鐘~

    最後!放入已預熱的烤箱中烘烤180度20分鐘~

  • 燈燈燈燈ʕ⁠ ⁠ꈍ⁠ᴥ⁠ꈍ⁠ʔ出爐惹!
4不4看起來超級口愛~~~吃起來也超級好吃&gt;&lt;
各位水水們在家也可以一起做看看!
簡單、方便、健康又美味ヾ⁠(⁠・⁠ω⁠・⁠*⁠)⁠ノ

    燈燈燈燈ʕ⁠ ⁠ꈍ⁠ᴥ⁠ꈍ⁠ʔ出爐惹! 4不4看起來超級口愛~~~吃起來也超級好吃>< 各位水水們在家也可以一起做看看! 簡單、方便、健康又美味ヾ⁠(⁠・⁠ω⁠・⁠*⁠)⁠ノ

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一條魚 9 食譜 34 粉絲

嗨!這裡是一條魚(σ°∀°)σ 做甜點一點都不專業 純粹好玩ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ - 名字的由來是因為我爸爸說我每天和一條魚一樣在地板上滾來滾去^^

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