低脂南瓜燕麥蛋塔ʕ ꈍᴥꈍʔ

描述
以南瓜燕麥取代肥滋滋ㄉ塔皮
直接蹦出新滋味 ٩(๛ ˘ ³˘)۶
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這道甜點我是真心的喜歡!
沒想到南瓜那和燕麥這麼的搭
做法簡單快速、吃下去也沒有太大的罪惡感
實在是太~幸~福~惹~
重點是一個熱量才60卡!!
歡迎各位水水朋朋們一起做做看ε٩(๑> ₃ <)7з
份量
時間
步驟
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我們需要的食材都在這裡呦!少少ㄉ食材也能做出美味的料理~那我們就一起來動手做ㄅ(ᵔᴥᵔ)
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首先!我們先將南瓜蒸熟壓成泥ヾ(*’O’*)/ 再來請加入燕麥,然後ㄌㄚˇ一ㄌㄚˇ~
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接下來請把它捏緊實,塑造成一個塔的形狀 (一定不能有空隙,不然會和我一樣翻車ಥ‿ಥ
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之後偶們把南瓜燕麥塔皮放入已經預熱的烤箱 烘烤180度15分鐘!
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在等待烤塔皮的時間,我們來做蛋塔布丁液~ 將黑糖和蛋黃混合均勻,讓蛋黃充分的吃入糖!
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再來倒入熱牛奶,將糖充分溶解! 不用擔心會變蛋花湯呦~因為我們有先將糖和蛋黃混合均勻><
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之後將布丁液過篩、並撈出上面的浮沫~ 這樣能讓口感更細緻呦!
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再來呢!請將布丁液倒入烤好的南瓜塔皮中~ 請注意!!!大家有沒有看到圖片中的翻車事故!有幾個蛋塔的布丁液流出,就是因為我在一開始塑造塔的形狀時沒捏緊實QQ 千萬不要和我犯一樣ㄉ錯ㄛ!
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最後!放入已預熱的烤箱中烘烤180度20分鐘~
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燈燈燈燈ʕ ꈍᴥꈍʔ出爐惹! 4不4看起來超級口愛~~~吃起來也超級好吃>< 各位水水們在家也可以一起做看看! 簡單、方便、健康又美味ヾ(・ω・*)ノ