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鋁罐の健康食記
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南瓜燕麥塔(健康甜點)

南瓜燕麥塔(健康甜點)

描述

超級簡單又健康的甜點哦
適合嘴饞時來一個 完全沒有罪惡感

份量

5 人份

時間

60 分鐘

食材

塔皮
內餡

步驟

  • 南瓜蒸熟壓成泥備用

  • 香蕉用叉子壓成泥(如果想要有點口感就不用壓得太細)

  • 燕麥片加入香蕉泥中混和均勻

  • 蛋塔模刷點油方便脫模

  • 香蕉燕麥放入模中壓實 氣炸鍋180°烤10分鐘至表面呈現金黃色

  • 將餡料的所有材料拌勻

  • 取適量南瓜泥倒入塔皮

  • 氣炸鍋160°15分鐘 (用牙籤插入餡料不沾黏就可以了)
最後180°3分鐘至上色即可

    氣炸鍋160°15分鐘 (用牙籤插入餡料不沾黏就可以了) 最後180°3分鐘至上色即可

小撇步

南瓜皮很營養 所以我沒有去掉
燕麥粉是用燕麥片下去打的

1.4 萬 瀏覽
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鋁罐の健康食記 88 食譜 1,744 粉絲

減肥不是不能吃 而是要吃的對 只要吃的對就算餐餐吃飽飽也能瘦 這邊比較少用 有問題可以到ig找我 那邊也比較多食譜哦~

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