鋁罐の健康食記 88 食譜 1,744 粉絲 追蹤 南瓜燕麥塔(健康甜點) 描述 超級簡單又健康的甜點哦 適合嘴饞時來一個 完全沒有罪惡感 #素食 #蔬食 45 說讚 2 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 5 人份 時間 60 分鐘 食材 塔皮 香蕉 一根 燕麥片 60克 內餡 南瓜泥 100克 豆漿 15克 蛋 20克 燕麥粉 10克 步驟 南瓜蒸熟壓成泥備用 香蕉用叉子壓成泥(如果想要有點口感就不用壓得太細) 燕麥片加入香蕉泥中混和均勻 蛋塔模刷點油方便脫模 將香蕉燕麥放入模中壓實 氣炸鍋180°烤10分鐘至表面呈現金黃色 將餡料的所有材料拌勻 取適量南瓜泥倒入塔皮 氣炸鍋160°15分鐘 (用牙籤插入餡料不沾黏就可以了) 最後180°3分鐘至上色即可 小撇步 南瓜皮很營養 所以我沒有去掉 燕麥粉是用燕麥片下去打的 1.4 萬 瀏覽 2021/03/05 發表