麥莉愛煮飯 39 食譜 525 粉絲 追蹤 清蒸南瓜 描述 。抗氧化 遠離慢性病 。β-胡蘿蔔素能幫助身體生成維生素A,維生素E、鐵、葉酸增強免疫 助傷口癒合 。富含了葉黃素和玉米黃素,這兩個營養素能降低白内障和老年黃斑部病變的風險 40 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 3 人份 時間 20 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 南瓜 0.5顆 水 2碗 步驟 南瓜對半切 中間籽 用湯匙挖掉 切出自己要吃的量 起來可以冰起來 下次只要蒸熟就好 拿鐵盤架高 放到鍋子中 中小火 蒸20分鐘 (家裡有電鍋直接放兩杯水蒸) 2.2 萬 瀏覽 2023/05/17 發表