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痛風家常菜ninihealthy
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64蠔油香炒油豆腐︱優質蛋白︱15分鐘

64蠔油香炒油豆腐︱優質蛋白︱15分鐘

描述

1顆蛋的蛋白質==2格傳統豆腐=半盒嫩豆腐=1杯豆漿;嫩豆腐是豆腐類熱量最低,油豆腐的熱量偏高;

而我喜歡油豆腐的口感,今天就加點白菜和青椒,來炒一盤下飯好料!

#蛋 #低卡

3 說讚

份量

5 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 備料,

    備料,

  • 熱油鍋下肉絲,炒香出油後,加入汆燙過青椒和白菜,加點水,中小火燜煮;燜煮3分鐘後,加蠔油拌炒後起鍋。

    熱油鍋下肉絲,炒香出油後,加入汆燙過青椒和白菜,加點水,中小火燜煮;燜煮3分鐘後,加蠔油拌炒後起鍋。

  • 每份熱量約158大卡,
急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

    每份熱量約158大卡, 急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

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其他食譜:
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痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 249 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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