百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
痛風家常菜ninihealthy
86 食譜 247 粉絲

64蠔油香炒油豆腐︱優質蛋白︱15分鐘

64蠔油香炒油豆腐︱優質蛋白︱15分鐘

描述

1顆蛋的蛋白質==2格傳統豆腐=半盒嫩豆腐=1杯豆漿;嫩豆腐是豆腐類熱量最低,油豆腐的熱量偏高;

而我喜歡油豆腐的口感,今天就加點白菜和青椒,來炒一盤下飯好料!

#蛋 #低卡

3 說讚

份量

5 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 備料,

    備料,

  • 熱油鍋下肉絲,炒香出油後,加入汆燙過青椒和白菜,加點水,中小火燜煮;燜煮3分鐘後,加蠔油拌炒後起鍋。

    熱油鍋下肉絲,炒香出油後,加入汆燙過青椒和白菜,加點水,中小火燜煮;燜煮3分鐘後,加蠔油拌炒後起鍋。

  • 每份熱量約158大卡,
急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

    每份熱量約158大卡, 急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

小撇步

若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。
其他食譜:
https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

2,644 瀏覽
avatar
痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 247 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞湯 滷肉 低脂高蛋白 金針菇 娃娃菜 雞蛋豆腐 櫛瓜 酸辣湯 茄子 竹筍 糖醋排骨 炒飯 涼拌小黃瓜 菠菜 炒麵 南瓜 小黃瓜 雞胸肉 蒸蛋 地瓜 餅乾 杏鮑菇 四季豆 鮭魚 高麗菜 早餐 打拋豬 麻婆豆腐 番茄炒蛋 粽子 花椰菜 義大利麵 排骨 馬鈴薯 家常菜 白菜滷 台式泡菜 馬鈴薯燉肉 香菇雞湯 三杯雞 高麗菜飯 雞肉 豆腐 番茄 蕃茄燉牛肉 糖葫蘆 玉米濃湯 瓜仔肉 湯麵