🫐5分鐘就好早餐莓果隔夜燕麥杯🥣

8 說讚 一起做

描述

一直超想做隔夜燕麥,這次我選擇加入美味的藍莓和滋補的奇亞籽,不僅口感和營養豐富,還很有飽足感。

前幾天原本有買香蕉,結果被吃😩完了,家中有個得了暴食症的患者。

只剩冰箱裡還有之前買的藍莓跟藍莓乾可以配。

下次想配個烤燕麥跟加些其他水果😋

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 先放入燕麥、奇亞籽,星星麥片、新鮮藍莓、巴西莓粉

    先放入燕麥、奇亞籽,星星麥片、新鮮藍莓、巴西莓粉

  • 牛奶🥛加到過燕麥粥的高度,之後放入冰箱冰一整夜,讓他吸飽飽

    牛奶🥛加到過燕麥粥的高度,之後放入冰箱冰一整夜,讓他吸飽飽

  • 將泡了一天一夜的燕麥拿出,之後放入新鮮藍莓🫐

    將泡了一天一夜的燕麥拿出,之後放入新鮮藍莓🫐

  • 我自己有加點咖啡進去😂,想說增加點其他顏色,因為我的香蕉都被吃光了😭

    我自己有加點咖啡進去😂,想說增加點其他顏色,因為我的香蕉都被吃光了😭

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愛吃又不想變胖女子 4 食譜 7 粉絲

拿家裡有的現有食材先下手🌹 低糖小點心

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