54肉鬆太陽蛋餅︱高抗氧化︱高營養價值

痛風家常菜ninihealthy
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描述

島語良品成立於2020年,以台灣在地食材x台灣在地生產」作為商品製作的核心理念,2021年推出首支商品「太陽蛋餅粉」。全程採用台灣契作小麥、友善環境種植;全麥紅藜風味,採用來自台灣彰化大城的全麥、小麥與具有營養價值高的帶殼紅藜製成;烹調時間20分鐘。

每份熱量約264大卡,急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 帶殼紅藜外殼擁有豐富的膳食纖維、鐵、鈣等成份,還具有天然的抗氧化物甜菜色素,吃起來不僅風味十足,簡單一包就能滿足早餐和健康的需求!高營養價值首選 !
備碗,量測材料。

    帶殼紅藜外殼擁有豐富的膳食纖維、鐵、鈣等成份,還具有天然的抗氧化物甜菜色素,吃起來不僅風味十足,簡單一包就能滿足早餐和健康的需求!高營養價值首選 ! 備碗,量測材料。

  • 將所有材料放入鍋內混合攪拌均勻,靜置10分鐘。

    將所有材料放入鍋內混合攪拌均勻,靜置10分鐘。

  • 熱油鍋轉中火,倒入蛋餅糊,煎至兩面熟後,起鍋備用。

    熱油鍋轉中火,倒入蛋餅糊,煎至兩面熟後,起鍋備用。

  • 再熱油鍋,下蛋液,蓋上蛋餅皮,加入肉鬆,將蛋餅皮包覆肉鬆後翻面,有些焦香味起鍋。

    再熱油鍋,下蛋液,蓋上蛋餅皮,加入肉鬆,將蛋餅皮包覆肉鬆後翻面,有些焦香味起鍋。

  • 佐上喜歡的烤鮪魚塊或是水果,就是豐盛的營養一餐!

    佐上喜歡的烤鮪魚塊或是水果,就是豐盛的營養一餐!

  • 每份熱量約264大卡,急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

    每份熱量約264大卡,急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

小撇步

若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。
其他食譜:
https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
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#島語良品 #太陽蛋餅粉 #高抗氧化 #家常菜

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痛風家常菜ninihealthy 62 食譜 118 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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