營養早餐(懶人料理): 鮪魚番茄蛋吐司

伊比利
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描述

食量小的仙女可以當早午餐吃~

整份約莫400大卡
營養素:碳水化合物/茄紅素/蛋白質/脂肪/維生素C

時間

5 分鐘

食材

  • 倒入橄欖油熱鍋&洗淨小番茄後整顆下鍋

  • 放入半罐水煮鮪魚罐頭撒上黑胡椒油炒約2分鐘(讓水份收乾)

  • 打入一顆雞蛋拌炒鮪魚至蛋熟(約1~2分鐘)

  • 吳寶春的酒釀桂圓麵包切一片(依個人口味可以烤或不烤)

  • 擺盤後可以自行撒上喜歡的調味料(ex:辣椒粉or七味粉等等)

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