Borrwer

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水果燕麥優格

Name: 水果燕麥優格 by Borrwer
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 亞麻仁燕麥 1包; 穀物水果麥片（減糖版） 隨喜好; 無糖希臘優格 1盒; 香蕉 1根; 藍莓 1/3盒

描述

我不太喜歡吃無糖優格跟減糖燕麥，但這個做法非常可以☺️
香蕉增加甜味，藍莓中和優格的膩感～
無論是當早餐或是當點心都很棒
-
下列材料可以做3小份（一餐一份）但我覺得可能會不小心一口氣吃完，所以份量上還是設定1人份，準備食材時要自己拿捏哦XD～～

32 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

1.先準備亞麻仁燕麥糊，熱水泡熟，備好放涼，但水不要加太多，讓其呈現黏稠糊狀即可2.洗藍莓、切香蕉片
容器底鋪上4片香蕉片填滿底部，再加入亞麻仁燕麥糊鋪平
加入一些穀物麥片增加口感後，再鋪上優格
最後把剛剛剩下的香蕉片平均分配放上，再加一些穀物麥片、藍莓即完成
完成送入冰箱分餐吃

小撇步

覺得份量太小不夠吃的話，可以試試，吃之前加牛奶，就變得很像優酪乳的感覺，也滿好吃的
亞麻仁燕麥我是用義美的，一包一包很方便，沒有的話用桂格的燕麥片也可以

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2023/01/09 發表

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