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南瓜雞肉燴炒鮮蔬

南瓜雞肉燴炒鮮蔬

描述

利用雞肉食材本身的油脂加上蔬菜的鮮甜,一鍋到底,原汁原味。
雞肉軟嫩,湯汁鮮甜
吃得到食物的天然好滋味
高纖低碳好吃無負擔。

份量

3 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 所有食材切塊備好。

    所有食材切塊備好。

  • 雞腿肉塊放入鍋中煸出油脂後放入蒜末炒香

    雞腿肉塊放入鍋中煸出油脂後放入末炒香

  • 倒入洋蔥一起翻炒出香氣

    倒入洋蔥一起翻炒出香氣

  • 依序倒入南瓜,番茄,娃娃菜翻拌均勻倒入少許水蓋上鍋蓋轉中小火燜煮5分鐘

    依序倒入南瓜番茄娃娃菜翻拌均勻倒入少許水蓋上鍋蓋轉中小火燜煮5分鐘

  • 掀開鍋蓋倒入蔥段,翻炒均勻

    掀開鍋蓋倒入段,翻炒均勻

  • 起鍋前淋上少許香油完成。
更多好吃好玩好料理都在甜廚花姐姐喔!

    起鍋前淋上少許香油完成。 更多好吃好玩好料理都在甜廚花姐姐喔!

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