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減醣千張金條|年菜料理

減醣千張金條|年菜料理

描述

對減醣的朋友而言,過年就是健康大挑戰,年菜端出這道千張金條肯定會獲得讚賞,酥脆金條人人喜歡,無澱粉無糖,加上運用得意的一天純橄欖油讓料理更清爽無負擔。油瓶包裝得金光閃閃,放在廚房裡感覺就會旺整年啦~

15 說讚

份量

4 人份

時間

30 分鐘

食材

調味料
料理油品

步驟

  • 平底鍋熱鍋後加入適量的得意的一天 純橄欖油

    平底鍋熱鍋後加入適量的得意的一天 純橄欖

  • 絞肉炒到8分熟,蔬菜全部切或刨絲加入調味料後一起炒到全熟。嚐嚐味道鹹淡,自由斟酌調整。必須收乾湯汁,等等會比較好操作。

    絞肉炒到8分熟,蔬菜全部切或刨絲加入調味料後一起炒到全熟。嚐嚐味道鹹淡,自由斟酌調整。必須收乾湯汁,等等會比較好操作。

  • 千張四周用太白粉水沾一下可稍微增加粘性。然後捲成長條型,整形為金磚金條。

    千張四周用太白粉水沾一下可稍微增加粘性。然後捲成長條型,整形為金磚金條。

  • 原鍋,適量再加一點得意的一天 純橄欖油,將金條放入煎鍋,小火將表皮煎至金黃,因為內餡都已經是熟的,兩面上色就可以起鍋囉。

    原鍋,適量再加一點得意的一天 純橄欖油,將金條放入煎鍋,小火將表皮煎至金黃,因為內餡都已經是熟的,兩面上色就可以起鍋囉。

  • 如果有氣炸鍋的朋友,也可以試試看氣炸的方式,也很方便,而且可以做出更酥脆的口感。
先用油刷薄薄刷上橄欖油,然後送入氣炸鍋

    如果有氣炸鍋的朋友,也可以試試看氣炸的方式,也很方便,而且可以做出更酥脆的口感。 先用油刷薄薄刷上橄欖油,然後送入氣炸鍋

  • 180度氣炸8分鐘(每個品牌氣炸鍋效果不同,建議可以先用一兩條做測試)

    180度氣炸8分鐘(每個品牌氣炸鍋效果不同,建議可以先用一兩條做測試)

  • 氣炸鍋完成的千張金條,表面非常的酥脆,顏色也更加均勻,和煎金條的口感相當不同,有空的話建議大家兩種都可以試試看喔~

    氣炸鍋完成的千張金條,表面非常的酥脆,顏色也更加均勻,和煎金條的口感相當不同,有空的話建議大家兩種都可以試試看喔~

  • 年菜餐桌上放上健康金條,相較大魚大肉反而更加出色,更受歡迎喔!

    年菜餐桌上放上健康金條,相較大魚大肉反而更加出色,更受歡迎喔!

小撇步

內餡的部份大家可以自由變換家人喜歡的食材,千張本身沒有太多味道,不管和什麼味道都很合拍喔!

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