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痛風家常菜ninihealthy
86 食譜 250 粉絲

53起司甜蔬捲餅︱高纖補鈣︱實驗菜單

53起司甜蔬捲餅︱高纖補鈣︱實驗菜單

描述

AJFOOD出品,康門堤斯有鹽小奶油,為法國航空頭等艙、東方文華酒店指定奶油,如糖果般的頂級手工奶油,經過18小時熟成發酵製成,入口即化。櫻桃莫札瑞拉乳酪透過IQF 急速冷凍技術,保留乳酪原始風味。
甜菠菜富含膳食纖維、多種營養素,幫助消化、改善鈣質吸收、護眼又抗發炎;今天我冰箱裡剛好有油葱雞絲,搭配看看,試試口味如何?

3 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

步驟

  • 食材洗淨備齊;燙熟甜菠菜撈起備用;將已泡過鹽水2小時牛肝蕈瀝水備用。

    食材洗淨備齊;燙熟甜菠菜撈起備用;將已泡過鹽水2小時牛肝蕈瀝水備用。

  • 熱鍋下奶油、牛肝蕈、甜菠菜,熟透加上乳酪後起鍋。

    熱鍋下奶油、牛肝蕈、甜菠菜,熟透加上乳酪後起鍋。

  • 另起鍋下奶油,放入墨西哥餅皮,兩面煎熟起鍋。

    另起鍋下奶油,放入墨西哥餅皮,兩面煎熟起鍋。

  • 餅皮上放上乳酪甜菠菜牛肝蕈,佐雞絲,上菜。

    餅皮上放上乳酪甜菠菜牛肝蕈,佐雞絲,上菜。

  • 濃濃奶油乳香味菠菜,吃起來帶有乳酪清淡細緻口感,佐上雞絲,實驗中西菜單。
每份熱量約453大卡,急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

    濃濃奶油乳香味菠菜,吃起來帶有乳酪清淡細緻口感,佐上雞絲,實驗中西菜單。 每份熱量約453大卡,急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

小撇步

若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。

#AJFOOD #高蛋白麵 #甜菠菜 #高纖 #家常菜 #補鈣

其他食譜:
https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 250 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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