百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
痛風家常菜ninihealthy
86 食譜 247 粉絲

53起司甜蔬捲餅︱高纖補鈣︱實驗菜單

53起司甜蔬捲餅︱高纖補鈣︱實驗菜單

描述

AJFOOD出品,康門堤斯有鹽小奶油,為法國航空頭等艙、東方文華酒店指定奶油,如糖果般的頂級手工奶油,經過18小時熟成發酵製成,入口即化。櫻桃莫札瑞拉乳酪透過IQF 急速冷凍技術,保留乳酪原始風味。
甜菠菜富含膳食纖維、多種營養素,幫助消化、改善鈣質吸收、護眼又抗發炎;今天我冰箱裡剛好有油葱雞絲,搭配看看,試試口味如何?

3 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

步驟

  • 食材洗淨備齊;燙熟甜菠菜撈起備用;將已泡過鹽水2小時牛肝蕈瀝水備用。

    食材洗淨備齊;燙熟甜菠菜撈起備用;將已泡過鹽水2小時牛肝蕈瀝水備用。

  • 熱鍋下奶油、牛肝蕈、甜菠菜,熟透加上乳酪後起鍋。

    熱鍋下奶油、牛肝蕈、甜菠菜,熟透加上乳酪後起鍋。

  • 另起鍋下奶油,放入墨西哥餅皮,兩面煎熟起鍋。

    另起鍋下奶油,放入墨西哥餅皮,兩面煎熟起鍋。

  • 餅皮上放上乳酪甜菠菜牛肝蕈,佐雞絲,上菜。

    餅皮上放上乳酪甜菠菜牛肝蕈,佐雞絲,上菜。

  • 濃濃奶油乳香味菠菜,吃起來帶有乳酪清淡細緻口感,佐上雞絲,實驗中西菜單。
每份熱量約453大卡,急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

    濃濃奶油乳香味菠菜,吃起來帶有乳酪清淡細緻口感,佐上雞絲,實驗中西菜單。 每份熱量約453大卡,急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

小撇步

若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。

#AJFOOD #高蛋白麵 #甜菠菜 #高纖 #家常菜 #補鈣

其他食譜:
https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

2,270 瀏覽
avatar
痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 247 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

義大利麵 地瓜 滷肉 菠菜 早餐 低脂高蛋白 白菜滷 粽子 糖醋排骨 南瓜 麻婆豆腐 高麗菜飯 排骨 娃娃菜 馬鈴薯 高麗菜 餅乾 湯麵 竹筍 四季豆 炒飯 三杯雞 花椰菜 雞肉 蒸蛋 蕃茄燉牛肉 金針菇 涼拌小黃瓜 家常菜 打拋豬 鮭魚 豆腐 雞湯 番茄炒蛋 茄子 瓜仔肉 酸辣湯 雞蛋豆腐 香菇雞湯 台式泡菜 櫛瓜 杏鮑菇 炒麵 玉米濃湯 小黃瓜 馬鈴薯燉肉 糖葫蘆 番茄 雞胸肉