15薑炒芥藍∣高鈣護眼∣低普林∣家常菜
描述
芥藍菜是我喜歡的蔬菜,低普林食材;一餐吃2/3碗的熟芥藍,其提供的鈣質與一杯牛奶是一樣的;吃芥蘭菜,不只能防癌,還能攝取葉黃素,有助眼睛保健,富含維生素C、類胡蘿蔔素,幫助抗氧化。花費30元
看這邊 https://youtu.be/360jAcWOrV8
100公克熱量與營養成份、普林總表
熱量32大卡
脂肪0.8克
碳水化合物5.4克
蛋白質2克
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芥藍菜是我喜歡的蔬菜,低普林食材;一餐吃2/3碗的熟芥藍,其提供的鈣質與一杯牛奶是一樣的;吃芥蘭菜,不只能防癌,還能攝取葉黃素,有助眼睛保健,富含維生素C、類胡蘿蔔素,幫助抗氧化。花費30元
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100公克熱量與營養成份、普林總表
熱量32大卡
脂肪0.8克
碳水化合物5.4克
蛋白質2克
因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy
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