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芥藍菜是我喜歡的蔬菜，低普林食材；一餐吃2/3碗的熟芥藍，其提供的鈣質與一杯牛奶是一樣的；吃芥蘭菜，不只能防癌，還能攝取葉黃素，有助眼睛保健，富含維生素C、類胡蘿蔔素，幫助抗氧化。花費30元
看這邊 https://youtu.be/360jAcWOrV8
100公克熱量與營養成份、普林總表
熱量32大卡
脂肪0.8克
碳水化合物5.4克
蛋白質2克
因家人痛風，開始低卡低普林料理，附營養素與熱量表，分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚，歡迎訂閱痛風家常菜，你的鼓勵，我的動力。 其他食譜： https://open.firstory.me/user/94ninihealthy
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