15薑炒芥藍∣高鈣護眼∣低普林∣家常菜
描述
芥藍菜是我喜歡的蔬菜,低普林食材;一餐吃2/3碗的熟芥藍,其提供的鈣質與一杯牛奶是一樣的;吃芥蘭菜,不只能防癌,還能攝取葉黃素,有助眼睛保健,富含維生素C、類胡蘿蔔素,幫助抗氧化。花費30元
看這邊 https://youtu.be/360jAcWOrV8
100公克熱量與營養成份、普林總表
熱量32大卡
脂肪0.8克
碳水化合物5.4克
蛋白質2克
開啟手機相機掃描 QR Code,
探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!
芥藍菜是我喜歡的蔬菜,低普林食材;一餐吃2/3碗的熟芥藍,其提供的鈣質與一杯牛奶是一樣的;吃芥蘭菜,不只能防癌,還能攝取葉黃素,有助眼睛保健,富含維生素C、類胡蘿蔔素,幫助抗氧化。花費30元
看這邊 https://youtu.be/360jAcWOrV8
100公克熱量與營養成份、普林總表
熱量32大卡
脂肪0.8克
碳水化合物5.4克
蛋白質2克
因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy
繼續閱讀糖醋排骨 排骨 高麗菜 雞湯 番茄炒蛋 酸辣湯 麻婆豆腐 蒸蛋 粽子 雞蛋豆腐 涼拌小黃瓜 茄子 義大利麵 櫛瓜 竹筍 馬鈴薯燉肉 炒麵 雞肉 小黃瓜 香菇雞湯 娃娃菜 滷肉 低脂高蛋白 南瓜 餅乾 糖葫蘆 四季豆 炒飯 打拋豬 湯麵 馬鈴薯 雞胸肉 白菜滷 早餐 地瓜 豆腐 瓜仔肉 三杯雞 高麗菜飯 金針菇 番茄 家常菜 菠菜 杏鮑菇 鮭魚 蕃茄燉牛肉 花椰菜 玉米濃湯 台式泡菜 湯