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零廚藝料理-健康低脂美味蔬菜蛋餅

零廚藝料理-健康低脂美味蔬菜蛋餅

描述

超簡易的減脂健康版蛋餅小孩也會做😆

45 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 高麗菜洗淨切絲瀝乾水份(蔬菜拌炒還會再出水,所以務必記得瀝乾)。

    高麗菜洗淨切絲瀝乾水份(蔬菜拌炒還會再出水,所以務必記得瀝乾)。

  • 加一點點點點的油,熱油後倒入高麗菜絲拌炒,最愛加入蒜鹽(沒有蒜鹽一般鹽也可以)。

    加一點點點點的油,熱油後倒入高麗菜絲拌炒,最愛加入鹽(沒有鹽一般鹽也可以)。

  • 雞蛋加入牛奶攪拌均勻。

    雞蛋加入牛奶攪拌均勻。

  • 倒入鍋中蓋鍋,轉中小火,不用攪拌。

    倒入鍋中蓋鍋,轉中小火,不用攪拌。

  • 過一分鐘後加上爆多起司(減肥可省略此步驟)。

    過一分鐘後加上爆多起司(減肥可省略此步驟)。

  • 加入任何你喜歡的調味料(個人超愛小磨坊的調味料,每次還要朋友從台灣寄到香港給我😆)。

    加入任何你喜歡的調味料(個人超愛小磨坊的調味料,每次還要朋友從台灣寄到香港給我😆)。

  • 再瘋狂撒起司粉(減肥可省略此步驟)。

    再瘋狂撒起司粉(減肥可省略此步驟)。

  • 用鍋鏟把四周塑形一下,鏟鏟看可不可以起鍋,鏟得起來就代表完成了,鏟不起來蓋鍋再燜30秒。

    用鍋鏟把四周塑形一下,鏟鏟看可不可以起鍋,鏟得起來就代表完成了,鏟不起來蓋鍋再燜30秒。

  • 完成啦😍

    完成啦😍

小撇步

1. 加牛奶只是為了讓蛋更順滑,喜歡較乾硬的雞蛋可不加。
2.想要更多層次口味可再加入培根、火腿、玉米⋯等(在步驟2時與高麗菜一起翻炒)。

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小眼睛大世界 109 食譜 281 粉絲

漂洋過海到香港定居的土生土長台北人,喜愛料理勝過一切,從料理中學習從料理中成長,希望可以將喜歡的口味改造成全新的食譜分享給大家❤

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