一個人也能養顏美容健康吃--紅豆銀耳牛奶
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白木耳和紅豆是對女性非常重要的食物而且還能養顏美容，牛奶更是擁有滿滿的鈣質。
份量
1
人份
時間
30
分鐘
食材
新鮮白木耳（銀耳）
1/3朵
紅豆
少許
鮮奶(全脂、低脂皆可）
1小瓶（263ml)
蜂蜜
依各人喜好
-
1取1/3朵白木耳（但可自行調整） -
2切碎白木耳
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3請事先浸泡紅豆
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4將「銀耳」和「浸泡好的紅豆」放入電鍋蒸，電鍋外鍋加一杯水，蒸好取出放涼
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5將放涼的紅豆（紅豆水不要）、銀耳、4/5杯的牛奶和些許的蜂蜜放入果汁機攪拌
-
6由於白木耳蒸熟絞碎會產生很好的濃稠膠質，如果不喜歡太濃稠的人可以在攪拌完加入剩下的1/5杯牛奶。如果很愛濃稠感的可以在前一步驟加入整杯牛奶
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7如果喜歡甜的人可以在加入蜂蜜攪拌
小撇步
將蜂蜜放入果汁機攪拌可以比較均勻又有蜂蜜的香味