一個人也能養顏美容健康吃--紅豆銀耳牛奶

Jessie Lin
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描述

白木耳和紅豆是對女性非常重要的食物而且還能養顏美容,牛奶更是擁有滿滿的鈣質。

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 取1/3朵白木耳(但可自行調整)

    取1/3朵白木耳(但可自行調整)

  • 切碎白木耳

    切碎白木耳

  • 請事先浸泡紅豆

    請事先浸泡紅豆

  • 將「銀耳」和「浸泡好的紅豆」放入電鍋蒸,電鍋外鍋加一杯水,蒸好取出放涼

    將「銀耳」和「浸泡好的紅豆」放入電鍋蒸,電鍋外鍋加一杯水,蒸好取出放涼

  • 將放涼的紅豆(紅豆水不要)、銀耳、4/5杯的牛奶和些許的蜂蜜放入果汁機攪拌

    將放涼的紅豆(紅豆水不要)、銀耳、4/5杯的牛奶和些許的蜂蜜放入果汁機攪拌

  • 由於白木耳蒸熟絞碎會產生很好的濃稠膠質,如果不喜歡太濃稠的人可以在攪拌完加入剩下的1/5杯牛奶。如果很愛濃稠感的可以在前一步驟加入整杯牛奶

    由於白木耳蒸熟絞碎會產生很好的濃稠膠質,如果不喜歡太濃稠的人可以在攪拌完加入剩下的1/5杯牛奶。如果很愛濃稠感的可以在前一步驟加入整杯牛奶

  • 如果喜歡甜的人可以在加入蜂蜜攪拌

    如果喜歡甜的人可以在加入蜂蜜攪拌

小撇步

將蜂蜜放入果汁機攪拌可以比較均勻又有蜂蜜的香味

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