開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
![[Witi✿Kitchen]](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=100&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fuser%2Favatar%2F25314%2F8d10f94374cab6bf.jpg&width=100){kind=avatar}
![[Witi✿Kitchen]烤馬鈴薯](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=800&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F42000%2F433127b4eed05259.jpg&width=800)
馬鈴薯營養又健康，80%的水份，20%澱粉，150g的馬鈴薯熱量僅有110卡。高熱量的迷思大多歸咎於高油的烹調方式，只經過烤熟的馬鈴薯，絕對是裹腹的好食物^^
洗淨外皮，烤箱箱預熱180度，烘烤45分鐘。
給小朋友 吃的可以用餅乾壓模壓出圖型^^
小撇步
*馬鈴薯大小不一，選擇小的較容易烤透。
*依馬鈴薯的大小可自行增減溫度或烘烤時間。
*用尖叉測試中心容易穿透就是熟透了，不夠熟則多烘烤5~10分鐘。
我喜歡 用麵包機 做出各種花樣麵包 也愛 用LC 燉煮出美味的中式料理 更愛 逛逛carol的家 學學幾道甜品 把每次下廚的經驗紀錄下來 廚房 也可以很有趣! *carol老師連結 http://tw.myblog.yahoo.com/carol-jay
繼續閱讀
櫛瓜 花椰菜 涼拌小黃瓜 四季豆 番茄炒蛋 香菇雞湯 炒麵 炒飯 湯麵 金針菇 馬鈴薯 蒸蛋 早餐 高麗菜 地瓜 南瓜 娃娃菜 三杯雞 麻婆豆腐 雞肉 瓜仔肉 小黃瓜 打拋豬 糖醋排骨 湯 酸辣湯 義大利麵 白菜滷 排骨 茄子 鮭魚 雞胸肉 高麗菜飯 台式泡菜 雞蛋豆腐 竹筍 粽子 糖葫蘆 杏鮑菇 菠菜 滷肉 豆腐 雞湯 餅乾 玉米濃湯 低脂高蛋白 家常菜 馬鈴薯燉肉 番茄 蕃茄燉牛肉
![[Witi✿Kitchen]烤馬鈴薯：Eileen Lee 一起做](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=360&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Fdish%2Fphoto%2F47086%2Faa4113fd6ca7c928.jpg&width=360)
