開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
![[Witi✿Kitchen]](https://imgproxy.icook.network/safe/rs:fill:100:100:0:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/user/avatar/25314/8d10f94374cab6bf.jpg){kind=avatar}
![[Witi✿Kitchen]烤馬鈴薯](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:800/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/42000/433127b4eed05259.jpg)
馬鈴薯營養又健康，80%的水份，20%澱粉，150g的馬鈴薯熱量僅有110卡。高熱量的迷思大多歸咎於高油的烹調方式，只經過烤熟的馬鈴薯，絕對是裹腹的好食物^^
洗淨外皮，烤箱箱預熱180度，烘烤45分鐘。
給小朋友 吃的可以用餅乾壓模壓出圖型^^
小撇步
*馬鈴薯大小不一，選擇小的較容易烤透。
*依馬鈴薯的大小可自行增減溫度或烘烤時間。
*用尖叉測試中心容易穿透就是熟透了，不夠熟則多烘烤5~10分鐘。
我喜歡 用麵包機 做出各種花樣麵包 也愛 用LC 燉煮出美味的中式料理 更愛 逛逛carol的家 學學幾道甜品 把每次下廚的經驗紀錄下來 廚房 也可以很有趣! *carol老師連結 http://tw.myblog.yahoo.com/carol-jay
繼續閱讀
馬鈴薯 玉米濃湯 酸辣湯 番茄 糖葫蘆 地瓜 花椰菜 香菇雞湯 早餐 櫛瓜 餅乾 三杯雞 馬鈴薯燉肉 打拋豬 涼拌小黃瓜 低脂高蛋白 杏鮑菇 小黃瓜 雞肉 排骨 炒飯 義大利麵 菠菜 麻婆豆腐 金針菇 糖醋排骨 娃娃菜 鮭魚 蒸蛋 白菜滷 台式泡菜 茄子 竹筍 雞蛋豆腐 四季豆 炒麵 豆腐 番茄炒蛋 雞湯 湯 南瓜 粽子 湯麵 蕃茄燉牛肉 瓜仔肉 家常菜 滷肉 雞胸肉 高麗菜 高麗菜飯
![[Witi✿Kitchen]烤馬鈴薯：Eileen Lee 一起做](https://imgproxy.icook.network/safe/rs:fill:360:360:0:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/dish/photo/47086/aa4113fd6ca7c928.jpg)
