【泰式酸辣檸檬魚】天然酸辣帶勁!露營也可

18 說讚 一起做

描述

🐟 #減脂料理 分享這道沒有過多調味,卻可以帶出魚肉鮮甜和酸辣感的類泰式料理。
辛香料是減脂期間不能亂吃醬料的好朋友,大量加下去就對了!

IG日常【家庭煮夫 尚恩👨‍🍳 減脂料理】
https://www.instagram.com/p/CfG9VHjvH6o/

戶外料理都怕要準備很多麻煩備料,這道除了魚之外,都是可以不用冷藏的食材,很方便。

份量

3 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 1️⃣ Step 1
切好辣椒、薑絲、洋蔥、青蔥、番茄、蒜頭等辛香料,加入檸檬、芫荽和鰹魚醬油。

    1️⃣ Step 1 切好辣椒絲、洋蔥、青番茄頭等辛香料,加入檸檬、芫荽和鰹魚醬油。

  • 2️⃣ Step 2
把魚肉跟青蔥放進煎半熟後,加入酸辣醬汁一直到煮熟。

    2️⃣ Step 2 把魚肉跟青放進煎半熟後,加入酸辣醬汁一直到煮熟。

  • 3️⃣ Step 3
留些辛香料起鍋前再灑上去,味道會更有層次。

    3️⃣ Step 3 留些辛香料起鍋前再灑上去,味道會更有層次。

  • 🍴 Final
最後再把檸檬跟芫荽放上,完成!

    🍴 Final 最後再把檸檬跟芫荽放上,完成!

小撇步

辣椒別放太多,很辣!

4,056 瀏覽
分享至:
avatar
家庭煮夫尚恩|#一分鐘減脂上菜 19 食譜 290 粉絲

🥘 30歲後症頭跑出來開始的減脂人生 🍲 2021開始煮飯體脂20%->16% 💡 外食族也能煮,熱愛旅行露營 👇 IG「家庭煮夫尚恩」減脂料理X旅行日記

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

蜂蜜蛋糕 蛋花湯 肉粽 菠蘿麵包 蒸蛋 白糖粿 醃梅子 粉粿 仙草凍 稀飯 櫛瓜 番茄蛋花湯 芋頭西米露 甜不辣 涼麵 剝皮辣椒雞湯 蘋果派 醃小黃瓜 雞胸肉 低卡便當 冰淇淋 燒餅 鳳梨苦瓜雞 素食 酸菜魚 洋蔥炒牛肉 南瓜濃湯 法國麵包 可頌 奶昔 杏仁瓦片 生吐司 明太子義大利麵 涼拌小黃瓜 健康餐 鳳梨蝦球 甜點 餅乾 鯛魚片 地瓜球 南部粽 龍鬚菜 鹼粽 壽喜燒 泡芙 毛豆 涼拌木耳 歐姆蛋 滷牛腱 布朗尼