【韓式泡菜雞肉起司炒飯】濕熱天氣好開胃！
描述
#低醣飲食 濕熱天氣來點泡菜吧！
IG日常分享 歡迎來聊天～【家庭煮夫 尚恩👨🍳 減脂料理X旅行日記】
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減脂/低醣飲食不是完全戒掉澱粉，醣類也是身體很重要的存在，但要盡量選擇「非精緻澱粉」，例如糙米飯、地瓜⋯⋯這一類的。
糙米飯比白米更需要咀嚼消化，口腔會分泌更多唾液來分寫，也高出白米6倍食物纖維，對腸道蠕動也有幫助。
份量
2
人份
時間
30
分鐘
家庭煮夫尚恩｜#一分鐘減脂上菜
19
食譜
292
粉絲
🥘 30歲後症頭跑出來開始的減脂人生 🍲 2021開始煮飯體脂20%->16% 💡 外食族也能煮，熱愛旅行露營 👇 IG「家庭煮夫尚恩」減脂料理X旅行日記
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