★可樂將の小廚房★ 16 食譜 68 粉絲 追蹤 減重又健康~【腐乳萵苣】 描述 萵苣有好多營養成分,熱量又低, 對於要減重的朋友,可以吃得營養又健康。 其實萵苣也可以加入肉絲一起拌炒,或番茄、香菇,也可以涼拌...等等,自行發揮創意哦~^^ #素食 #蔬食 收錄在:【第339週】一週菜單 258 說讚 1 一起做 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 萵苣 300g 蒜頭 4-5粒 薑絲 少許 水 半碗 豆腐乳 半塊 調味料 橄欖油 1湯匙 鹽巴 少許 步驟 萵苣洗淨,切小塊,(我是用手隨意撕小塊) 起鍋,放入半碗水與蒜頭、薑絲,煮至香味出來 放入萵苣拌炒,不可炒太久哦,免的養分流失了 依序淋上橄欖油,加入少許鹽巴,快速拌炒,即可呈盤, 最後放上豆腐乳增加香味,完成。 小撇步 記得~萵苣一定不可以炒太久,否則營養分會流失了哦! 喜歡豆腐乳的朋友,可以加多一點。 1.5 萬 瀏覽 2013/03/20 發表