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龍鬚菜炒肉 / 家常菜

龍鬚菜炒肉 / 家常菜

描述

最近愛上龍鬚菜,低卡高纖清脆好吃,加里肌肉片營養口感都升級,防疫在家煮有肉有菜是很棒的組合。

24 說讚

時間

10 分鐘

食材

豬中里肌肉醃料

步驟

  • ●龍鬚菜摘掉外層粗纖維,折成食指長段,泡水洗淨瀝乾。

    龍鬚菜摘掉外層粗纖維,折成食指長段,泡水洗淨瀝乾。

  • ●豬肉片洗過去肉腥用醃料抓醃10分鐘。
●蒜剝膜切末或拍碎也可。
●辣椒洗淨剪斜片。

    ●豬肉片洗過去肉腥用醃料抓醃10分鐘。 ●剝膜切末或拍碎也可。 ●辣椒洗淨剪斜片。

  • ●一鍋到底先煎太陽蛋 (半熟蛋建議用有機蛋較合適,蛋放室溫退冰),鍋小火補點油潤鍋即可,鍋熱放蛋蓋鍋煎50秒-1分鐘就完成太陽蛋。

    ●一鍋到底先煎太陽蛋 (半熟蛋建議用有機蛋較合適,蛋放室溫退冰),鍋小火補點油潤鍋即可,鍋熱放蛋蓋鍋煎50秒-1分鐘就完成太陽蛋。

  • ●用煎蛋原鍋不用補油直接放醃過豬肉片煎,蓋鍋煎至兩面變色也有肉香,連同肉汁先盛出。

    ●用煎蛋原鍋不用補油直接放醃過豬肉片煎,蓋鍋煎至兩面變色也有肉香,連同肉汁先盛出。

  • ●用煎肉原鍋放油先爆香蒜末,加鹽。(炒菜爆香後先加鹽,菜的鹽巴會比較均勻)

    ●用煎肉原鍋放油先爆香末,加鹽。(炒菜爆香後先加鹽,菜的鹽巴會比較均勻)

  • ●放龍鬚菜到鍋中即蓋鍋蒸炒。

    ●放龍鬚菜到鍋中即蓋鍋蒸炒。

  • ●約1分鐘左右打開鍋蓋翻炒一下,把肉片含肉汁倒回鍋中,嗆點米酒(不碰酒也可用熱開水)翻炒一下。

    ●約1分鐘左右打開鍋蓋翻炒一下,把肉片含肉汁倒回鍋中,嗆點米酒(不碰酒也可用熱開水)翻炒一下。

  • ●鍋中湯汁滾起加上辣椒片再翻拌一下就完成啦。

    ●鍋中湯汁滾起加上辣椒片再翻拌一下就完成啦。

  • 有瘦肉有青菜,營養均衡。

    有瘦肉有青菜,營養均衡。

  • 偽餐廳簡餐上菜~
偽第二市場爌肉做法:
https://icook.tw/recipes/411408

    偽餐廳簡餐上菜~ 偽第二市場爌肉做法: https://icook.tw/recipes/411408

  • 龍鬚菜我也喜歡還可以怎料理
https://tinyurl.com/bdfr9dbm

    龍鬚菜我也喜歡還可以怎料理 https://tinyurl.com/bdfr9dbm

  • 管他爌肉還滷肉多來幾碗唄~
https://tinyurl.com/48dx57fv

    管他爌肉還滷肉多來幾碗唄~ https://tinyurl.com/48dx57fv

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Amy's Kitchen 1,792 食譜 1.6 萬 粉絲

烹飪像變魔術 常練習享樂趣 採買、烹煮、擺盤、攝影、寫食譜..……用料理記錄生活 從新手視角分享每步驟 用最家常道具完成料理 喜歡把平凡變身不凡感 如果人生可以留下什麼 謝謝平台幫記錄這曾經

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