浦維老師的料理廚房 1,258 食譜 1.1 萬 粉絲 追蹤 紙包鮭魚佐鮮蔬 描述 更多食譜連結:https://youtube.com/user/mary681031 減脂時期,補充蛋白質、膳食纖維,和好的油脂很重要,紙包鮭魚,用烘焙紙包住蒸烤,簡單調味,吃得到原汁原味,營養不流失 收錄在:【第265週】一週菜單 66 說讚 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 3 人份 時間 20 分鐘 食材 鮭魚 200克 番茄 60克 香菇 60克 紅蘿蔔 30克 甜豆 60克 玉米筍 50克 鹽巴 適量 黑胡椒 適量 橄欖油 適量 步驟 將鮭魚和蔬菜,用鹽巴、黑胡椒、橄欖油醃漬10分鐘 準備烘焙紙將食材包起來 放入平底鍋,蓋上鍋蓋,小火烘烤10分鐘即可,也可以放烤箱或氣炸鍋,用約180度烤用10-15分鐘 1 萬 瀏覽 2022/05/11 發表