［減脂家常菜］炒三色 Vera’s fork 157 食譜 808 粉絲 追蹤 5 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 「顏色」絕對是料理的重點之一，這道炒三色以白色、綠色、黃色呈現夏天的清爽氣息。少油、少鹽！適合大人小孩一起享用，沒有負擔～ 份量 2 人份 時間 15 分鐘 食材 玉米筍 2～4隻 秋葵 2～4隻 杏鮑菇 一個 無鹽奶油 適量 綠色青菜 3份 步驟 我這次選用： 1.有機秋葵 2.迷你白菜🥬 3.玉米筍 4.大顆杏鮑菇 蔬菜洗淨，無鹽奶油熱鍋。 依序放入： 大顆杏鮑菇、玉米筍、秋葵、青菜，把鍋子蓋上約3分鐘，適時的拌炒！ 最後撒上一點胡椒粉，完成！ 小撇步 秋葵因為內部有黏液，不建議切塊，只要靶頭切掉就好！ 895 瀏覽 2022/05/07 發表
![[蛋奶素/減脂]青江菜烘蛋（無五辛）](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F338162%2Fd7df77dfce31c68a.jpg&width=200)
