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伊比利
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烤蔬菜wz雞胸肉炒綠花椰米

烤蔬菜wz雞胸肉炒綠花椰米

描述

無澱粉高纖高蛋白減脂餐

5 說讚

份量

2 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 爆香頭後,炒綠花椰米和雞胸絞肉。

  • 紅蘿蔔玉米筍切好後放入烤盤灑點水,烤10分鐘(紅蘿蔔切薄一點可以減少烤箱設定的時間)。

  • 高麗菜切絲,用一點點油炒,後續加太白粉水慢慢煮熟。

  • 高麗菜分兩份,各打一顆蛋放上面,蓋鍋用高麗菜煨熟雞蛋。

  • 最後自行將料理好的菜擺盤(我的擺盤技術還很差,所以請大家自由發揮),即可上菜。

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