「健康甜品」香蕉抹茶奶昔

Name: 「健康甜品」香蕉抹茶奶昔 by 蜜斯Ann的美食日記
Ingredients: 香蕉 2根; 牛奶 200ml; 冰塊 約100g; 抹茶粉 2小勺（5g）

描述

今天我要分享我最喜歡的抹茶奶昔！
奶昔簡單、美味，令人興奮，它們並不能代替某一餐。
但是可以作為兩餐之間更健康的“零食”，
讓我飽足，所以我在正常用餐期間就不會狼吞虎嚥地吃太多。
香蕉和抹茶粉的味道互補，能夠融合出奶油般的稠度。
這樣的組合也能給身體清新的活力，讓腸道有動力，還抗氧化，
熟透的香蕉具有天然的甜味，也有助於避免對含糖零食的渴望。
{1小勺=5ml} {1大勺=15ml}
:-D

22 說讚

食材

香蕉

2根
牛奶

200ml
冰塊

約100g
抹茶粉

2小勺（5g）

步驟

香蕉選擇外皮有黑點點、熟透了的，這種香蕉不僅甜度更高，而且能帶來奶油般綿糯質地。
*可以將香蕉切塊後冷凍，這樣可以代替冰塊。
冰沙機入香蕉、倒入牛奶、冰塊，加入抹茶粉。
用小手手點擊啟動~EMMEMMEMMEMMEMM~攪打至所有材料混合均勻。
倒進杯子裡，你一杯我一杯。:-D

小撇步

01.香蕉富含鉀、電解質和其他營養物質，對健康很有好處，尤其是腸道和下半身水腫。
但是香蕉天生甜是有原因的，它們富含糖和碳水（不是壞事，但別過量）。
02.用成熟的香蕉來獲得天然的甜味，真的不需要再加糖，就非常美味可口了！
03.不需要再加其他東西，但是可以加一點蜂蜜，一點香草精，也可以通過添加燕麥片、亞麻籽來增加稠度。
04.可以用冷凍的香蕉塊來代替冰塊。

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2022/03/31 發表